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百合綠豆湯怎么做好喝？百合綠豆湯的做法是什么？

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百合綠豆湯怎么做好喝？百合綠豆湯的做法是什么？

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百合和綠豆都是營養豐富的食材 ， 百合和綠豆有助于清熱解毒，這兩種食材經常用來做湯 ， 具有很好的滋補作用，百合綠豆搭配，味道營養更加豐富，是一道營養美味的食物，那么百合綠豆湯怎么做好喝？百合綠豆湯的做法是什么？下面為大家介紹 。

百合綠豆湯怎么做好喝？百合綠豆湯的做法是什么？

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1、百合綠豆湯的做法
材料：綠豆100g ， 干百合100g，冰糖100g 。
做法：
1、綠豆清洗干凈，放入煲內，加入600ml涼水，大火燒開后轉小火慢慢燒煮 。
2、干百合清洗干凈，至綠豆煮開花時也放入煲內，繼續熬煮 。
3、至綠豆和百合酥熟時，加入冰糖調味，待冰糖全部溶化關火 。
功效：綠豆和百合具有利尿解毒，潤肺補胃等功效，同時含有鈣、鐵、維生素E也比較豐富 。適合寶寶夏季飲用 。
2、百合的食用功效
1、寧心安神
百合對于神經衰弱的患者有食療作用 。記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔癥 。使用百合后會得到有效的治療 。
2、清心除煩
經常出現心跳、驚慌、心煩、舌質發紅、心神不安的人可多食用一些百合，這是因為百合有寧心的功能，常食用可以緩解上述癥狀 。
3、補中益氣
有一類人言語低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，經常處于萎靡狀態 ， 這就是中氣不足的表現，如果多吃些百合，就能緩解以上癥狀 。
4、補陰退熱
有的婦女常伴低溫發燒癥狀，這是典型的陰虛現象，百合可補陰并有消炎作用 ， 多吃百合可有效消除此癥 。
5、潤膚防衰
百合中含有一定的潤膚成分 ， 所以想要避免皮膚干燥，減少臉上皺紋 ， 可多食百合試試 。
6、潤腸通便
百合柔滑 ， 有通腸的功效 ， 有便秘燥癥的患者，經常食用可不藥而通，效果甚為明顯 。
【百合綠豆湯怎么做好喝？百合綠豆湯的做法是什么？】 7、化痰止渴
百合具有清肺功能，對發熱咳嗽治療效果不錯 ， 此外食用百合能加強肺的呼吸功能，因此又能治肺結核，因此食用百合對于氣管病患者有裨益 。

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