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喝粥具有很好的養生的作用，喝粥是非常養人的，粥有很多種，許多粥的味道豐富，營養價值也十分的不錯，許多人會有氣血不足的癥狀，可以通過飲食調理 ， 喝粥是很好的一個選擇，那么益氣補血吃什么粥？益氣補血的養生粥有哪些呢？
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【益氣補血吃什么粥？益氣補血的養生粥有哪些？】 1、補血益氣喝什么粥
一、七錦糯米粥 。
原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳 。
做法：先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核，銀耳發透后去雜質，糯米淘干凈后放入鍋內，然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可 。
二、羊乳紅棗粥 。
原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖 。
做法：先將生曬參切成片、紅棗去核，然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內，加入適量水，用旺火煮30分鐘，再倒入羊乳煮片刻即成粥 。
三、芝麻龍眼粥 。
原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖 。
做法：先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，然后將淘干凈得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可 。
四、胡桃枸杞粥 。
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖 。
做法：先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可 。
五、紅棗粥 。
將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用 。
六、豬肝粥 。
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥 。
七、雞湯粥 。
取母雞1只 ， 去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用 。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸 ， 小火熬稠即可 。
八、花生牛筋粥 。
取牛蹄筋80克，洗凈 ， 切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟 ， 米開湯稠為止 。
2、如何按摩調理氣血
1、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一，經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用 。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身 ， 祛病延年的作用 。
2、腋窩
腋窩有著淋巴結，有著很多汗腺 ， 同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經常按摩腋窩 。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小 ， 同時促進了血液循環，使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換，對于增強器官的功能有很大作用 。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次 ， 每次5分鐘 。
3、腳底
腳底板有很多個關乎人體健康的穴位，多達70多個 ， 而且還有6條經絡的起止在腳上 。腳部與大腦和心臟有著密切的聯系，起到平衡人體各部臟器的聯系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟” 。
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