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補氣血紅棗膳食：紅棗怎么吃可以養生補氣血？

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補氣血紅棗膳食：紅棗怎么吃可以養生補氣血？

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紅棗是一種溫補性很強的食物，當女性在月經痛經的時候就可以吃一些紅棗來緩解經期的疼痛，而且女性吃紅棗對身體有很多的幫助，比如吃紅棗可以美容，讓自己臉上的氣色看起來很紅潤，補氣血紅棗膳食：紅棗怎么吃可以養生補氣血？

補氣血紅棗膳食：紅棗怎么吃可以養生補氣血？

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1、補氣血紅棗膳食
紅棗湯美顏紅棗湯
原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g 。
做法：將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘 。大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中 。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右 ， 熄火加入蜂蜜 。
功效：不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效 。
阿膠紅棗糕
原料：紅棗500克，阿膠500克 。
做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗 。
功效：補血養血，適用于一般血虛癥 。
【補氣血紅棗膳食：紅棗怎么吃可以養生補氣血？】 紅棗蜂蜜茶
原料：紅棗(去核)150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升 。
做法：紅棗和冰糖加水煮熟，收干水分，搗成棗泥 。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可 。
功效：大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量 。
當歸紅棗補血湯
原料：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許 。
做法：把枸杞 ， 紅棗、當歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調成中火 。一般煮到豬骨肉軟爛后、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用 。
功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神 ， 活絡筋骨，生血養氣之功效 ， 適宜氣虛力弱的貧血女性 。
小米紅棗生血湯
原料：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量 。
做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘；接著再以適量清水把紅棗洗凈；然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個小時；最后調入適量紅糖，即可食用 。
功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用 。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗 。
紅棗桂圓茶
原料：1人份：紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包，可視個人口味自行增減 。
做法：先將紅棗 ， 桂圓分別剝開去子，再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘，最后加上砂糖即可 。記得加蜂蜜的情況下 ， 沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份 。
功效：紅棗桂圓對于陰虛的人群特別好，能夠起到補血益氣的功效 。如果你的體質偏向于燥熱，那么建議適當減少飲用的次數以及頻率 ， 以免引起上火 。如果擔心上火，可以適當放一兩顆枸杞 。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養顏美容的功效 。建議長期飲用，功效會更加明顯 。
2、紅棗養生吃法
1、紅棗泡水 ， 養肝排毒 。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，近而達到保肝排毒的功效 。
2、紅棗泡茶，補氣護嗓 。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛 。再放入桂圓，就是補血補氣茶了 ， 適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人 。

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