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夏天的溫度很高，我們一般喜歡吃涼性的食物，特別是在炎熱的夏天吃冰淇淋是很常見的事 。有些人吃完一個還不夠，還想繼續吃 。當然我們都知道吃太多冰淇淋沒有什么好處，可是炎熱的天氣讓人忍不住想要一直吃 。特別夏天外出 ， 吃上一個冰淇淋，真是至上的幸福 。冰淇淋雖然好吃可是很容易使人發胖，對于想要減肥的人來說，冰淇淋真是一個巨大的誘惑 。下面小編將會為大家介紹對皮膚和減肥都適合的冰淇淋 。
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1、正確吃冰淇淋
1、果子露冰淇淋
冰淇淋的類型有很多種類的，其中的制作材料也不相同，乳含量也就不一樣 。比起如含量較高的冰淇淋，這種用水果制作的冰淇淋味道更好，其中的水分含量較高，而且水果類的冰淇淋熱量低 ， 其中含有的鈣也充足 。所以這種果子露的冰淇淋是減肥的首選 。
2、冰淇淋享用時間
很多人吃冰淇淋都是沒有時間的限制，想吃就吃，隨時隨地，按自己的心意來 。這種情況很容易發胖 。其實吃冰淇淋最好的時刻是在下午3點到6點之間最佳 。很多人肯定會問為什么會使這個時段，因為下午3點到6點是一天中體溫最高的時候 ， 這個時候人很難發胖 。對于在其他時間段想吃冰淇淋的人千萬要忍忍 ， 不然很容易發胖 。
3、吃冰淇淋后喝杯暖茶
當我們吃了冰淇淋后就會從喉嚨一直到五臟六腑一下子冷起來了，這個時候消化器官也處于底下的狀態 。所以這個時候適合喝杯暖茶暖暖胃 。
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2、那些人不能吃冰淇淋
1.欲控制體重的人群
市場上大多數的冰淇淋含糖量和脂肪含量都很高，正是這種高糖、高脂的特點促使人變胖 ， 另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人變胖 。有調查顯示，反式脂肪酸引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，而且主要堆積腹部脂肪 。
2.孕婦
其實冰激中的水、乳、脂、糖及食品添加劑在一定量內都不會對胎兒成長造成不利影響 。所謂孕婦不宜吃冰淇淋 ， 主要是因為孕婦消化液和消化酶分泌減少，胃腸功能減弱，冰激凌溫度太低 ， 過量食用的話會使胃腸血管突然收縮，出現腹痛、腹瀉等癥狀 。另外現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食后，胎兒有躁動不安的反應 。
3.孩子
冰激凌屬于高糖、高脂食品，易引起青少年肥胖，另外孩子對冰激凌中添加的各種食品添加劑更敏感些 。飯前吃冰激凌還會影響孩子食欲，從而影響正餐 ， 如果經常吃冰激凌則會造成孩子脾胃虛弱，導致孩子不好好吃飯 。
4.糖尿病人
冰激凌是高糖食品，能短時間內讓糖尿病患者的血糖升高，從而加劇其病情，因此不建議糖尿病人吃 。
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3、脆皮冰淇淋的做法
【夏天怎樣正確吃冰淇淋？夏天怎樣食用冰淇淋較好？】食材：
蛋黃6個，細砂糖100g，牛奶200ml，哈密瓜 ， 青瓜，火龍果各100g，檸檬汁少許
做法：
1：備好材料 。PS：提前冰淇淋機的制冷內桶放在冷凍室里冷凍24小時 。
2：把3種水果混合一起用料理機攪打成果泥 。
3：蛋黃倒入盆里 。
4：蛋黃加細砂糖倒入盆里，
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