1. 首頁 > 生活百科 > >

白發變黑吃什么粥好？白頭發吃什么粥讓頭發變黑？

頭發生活百科


白發變黑吃什么粥好？白頭發吃什么粥讓頭發變黑？

文章插圖
有很多的頭發還未到中老年就變白了 ， 引起頭發變白的原因有很多 ， 有些人心理壓力大也會導致頭發變白，平時需要調理自身，也要注意飲食，缺乏營養也是導致頭發變白的原因之一，那么白發變黑吃什么粥好？白頭發吃什么粥讓頭發變黑？

白發變黑吃什么粥好？白頭發吃什么粥讓頭發變黑？

文章插圖
1、白發養生粥
1、枸杞粥
材料：枸杞50g  ， 蓮子50g ，  粳米60。
做法：先將枸杞，蓮子放入溫水中浸泡一小時，然后去適當粳米，同時放入鍋里煮熟即可 。
功效：頭發是腎開出的花 ， 頭發的多少跟腎有關，頭發的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的 。俗話說十人九虛，補腎也就成了當今的熱門話題，但是不能盲目的吃保健品、補品等，有時會起到反作用 。枸杞子算的上是好的補腎食物，可以入藥，也可配菜 。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用，增強人們的免疫力 。當然黑枸杞更好，黑色入腎 。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素，這個是紅枸杞沒有的 。枸杞最常見的就是煮粥，泡酒和泡水，對于上班族來說泡水是最方便的，直接嚼服更好 ， 每天要適量，不能過多，否則容易上火 。具體的量根據自己體質決定 。
2、桑仁粥
材料：桑仁粥的材料其實非常的簡單，它的營養成分自身就很多 ， 所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜歡吃糖也可以加些糖進去 。
材料：桑仁粥的材料其實非常的簡單，它的營養成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜歡吃糖也可以加些糖進去 。
做法：先將桑椹子浸泡片刻，洗凈 ， 與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可 。
功效：未成熟桑椹應慎食，一般市場出現的桑椹大部分在六七成熟時采摘 ， 晾干備用，但藥力與成熟紫黑色桑椹的藥力有一定差異，成熟的為佳 。此粥可補肝滋腎，養血明目，適用于因肝腎血虛引起須發早白、眼目昏糊的人 。
3、何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米 。
如果是一個人吃的話建議選擇50g的何首烏 。5枚紅棗 。10g紅糖，60g粳米 。如果是兩人或者多人的，這些材料的兩可以適當加多 。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥 ， 粥熟后加入紅糖即成 。
功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥，味甘善補，益精血，補肝腎，烏須發，強筋骨，性質溫和無毒 ， 又無膩滯之弊，為滋補良藥 。肝藏血、腎藏精 。凡見肝腎精血虧虛 ， 須發早白，腰酸遺精，心悸失眠，頭暈肢麻等癥 。皆可使用之 。李時珍《本草綱目》說，它“養血益肝，固精益腎、健筋骨，烏發，為滋補良藥 。此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功，適用于須發早白和頭發枯黃的人 。
【白發變黑吃什么粥好？白頭發吃什么粥讓頭發變黑？】 4、芝麻粥
材料：30g黑芝麻 ， 60g粳米 。
材料：30g黑芝麻，60g粳米 。
做法：芝麻粥的做法稍微復雜一些，因為對芝麻的要求很高，首先要吧芝麻洗干凈 ， 然后再把芝麻曬干再炒熟研碎，子啊使用的時候和粳米一起煮，水適量就可以了 。
功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發早白的患者朋友 。粥具有潤燥滑腸的作用 。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用 。

相關經驗推薦