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夏天天氣炎熱，溫度漸漸升高 。高溫的天氣會使人特別容易中暑，我們平時中防暑的方法最常見的就是喝綠豆湯消暑，還有很多人會喝冷飲 。常常吃些肉類 ， 如果不經常運動很容易長胖，體內的脂肪堆積 。那有什么方法既可以減脂又能解暑呢？下面給大家推薦幾種食療方 。
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1、減脂解暑滋補食療方
1、減脂荷葉茶
干荷葉泡水、玉米須泡水、薏米煮水，都能達到瀝水祛濕的作用，是減肥人士泡茶材料的首選 。其中荷葉和玉米須比薏米的口感要好些 。
2、解暑荷葉粥
鮮荷葉一張 ， 大米適量，冰糖少許 。先把荷葉洗凈，煎湯，再把荷葉湯與大米一起煮成稀粥，加冰糖即可 。能解暑生津、降血壓、降血脂、減肥 。夏季食用尤為適宜 。提醒：體瘦虛弱及脾胃虛弱的人慎用荷葉 。
【減脂解暑滋補食療方有哪些？減脂解暑滋補食療方】 3、滋補紅糖水煮雞蛋
紅糖水煮雞蛋做起來雖簡單，但它可是一道藥膳呢！它可以使月經期的女性身體溫暖，增加能量 ， 活絡氣血，加快血液循環，經血也會排得較為順暢 。
經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天午餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水 。紅糖煮成水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效 。
2、清熱解暑粥
皮蛋瘦肉粥
原料：豬瘦肉50克，松花蛋1個，粳米50克，精鹽、味精、鮮湯各適量 。
制作：將豬瘦肉洗凈，放入鍋中，用旺火煮沸 ， 再轉用小火煮20分鐘，撇去浮沫，撈出豬肉切成小丁 。松花蛋去殼切成末 。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入鮮湯和水適量用旺火燒開后轉用小火熬煮成稀粥，粥稠后加入精鹽、味精、豬肉丁和松花蛋末，稍煮即成 。
特點：粥香滑爽，咸鮮味美 。
功效：除煩清熱，滋陰清熱，益血添精 。
西瓜皮粥
原料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克 。
制作：西瓜皮少許，削去外表硬皮，切成丁 。粳米淘洗干凈，炒鍋上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸 ， 再轉用小火煮成粥，調入白糖即成 。
特點：粥甜瓜脆 。功效：清熱解暑，利尿消腫 。
苦瓜粥
原料：苦瓜100克 ， 冰糖20克，精鹽2克，粳米100克 。
制作：將苦瓜去瓤，切成小?。?與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開，放入冰糖、精鹽，轉用小火熬煮成稀粥 。
特點：苦中有甜，粥稠爽口 。功效：清暑解毒，清心明目 。
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