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補血養氣的食療方有哪些？哪些藥膳補血養氣效果好？

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補血養氣的食療方有哪些？哪些藥膳補血養氣效果好？

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女性氣血不足是比較常見的現象 ， 氣血不足會讓臉色變得蒼白，看起來沒有氣色，影響人的精神面貌，平時要注意補血養氣，通過飲食補血補氣是很常見的方法，許多食物補血補氣效果好 ， 那么補血養氣的食療方有哪些？哪些藥膳補血養氣效果好？

補血養氣的食療方有哪些？哪些藥膳補血養氣效果好？

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1、補血養氣的食療方
1、山楂桂枝紅糖湯
方法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克 。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻 ， 煮沸即可 。具有溫經通脈，化瘀止痛功效 。
功效：適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者 。
2、姜棗花椒湯
方法：生姜25克，大棗30克，花椒100克 。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯 。飲用，每日一劑 。具有溫中止痛功效 。
功效：適用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用 。
3、烏豆蛋酒湯
方法：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升 。將烏豆與雞蛋加水同煮即可 。具有調中、下氣、止痛功能 。
功效：適用于婦女氣血虛弱型痛經 ， 并有和血潤膚功效 。
4、益母草香附湯
方法：益母草、香附各100克 ， 雞肉250克，蔥白5根 。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎 。飲湯 ， 食雞肉 。
【補血養氣的食療方有哪些？哪些藥膳補血養氣效果好？】 功效：適用于痛經，并能光艷皮膚 。
5、山楂酒
方法：山楂干300克，低度白酒500毫升 。將山楂干洗凈，去核 ， 切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用 。每次15毫升 。浸泡期間每日搖蕩1-2次 。有健脾、通經功效 。
功效：適用于婦女痛經癥 ， 并可促進身材和皮膚健美 。
6、紅花酒
方法：紅花200克，低度酒1000毫升 ， 紅糖適量 。紅花洗凈，晾干表面水分 ， 與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中 ， 加蓋密封，浸泡7日即可飲用 。用法：每日1-2次 ， 每次飲服20-30毫升 。具有養血養膚，活血通經功能 。
功效：適用于婦女血虛、血瘀、痛經等癥 。
7、玄胡益母草煮雞蛋
分析：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個 。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼 ， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋 。
功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效 。
8、姜艾薏苡仁粥
方法：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克 。將前兩味水煎取汁 ， 將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟 。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。
功效：適用于寒濕凝滯型痛經 。
9、山楂葵子紅糖湯
方法：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克 。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯 。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效 。
功效：適用于氣血兩虛型痛經癥 。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳 。
10、月季花茶
方法：秋季摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品 。將其泡之代茶，每日飲用 。具有行氣、活血、潤膚功效 。
功效：適用于月經不調 ， 痛經等癥 。
2、貧血的癥狀表現
1、皮膚黏膜蒼白

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