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酒后飲食要注意些什么？酒后飲食有哪些注意事項？

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酒后飲食要注意些什么？酒后飲食有哪些注意事項？

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很多人平時人要外出喝酒應酬 ， 喝酒是免不了的，但是大量的飲酒對身體有一些危害，喝酒之后需要及時調理身體，避免飲酒過量對身體造成的危害，酒后飲食有一些注意事項，那么酒后飲食要注意些什么？酒后飲食有哪些注意事項？下面為大家介紹 。

酒后飲食要注意些什么？酒后飲食有哪些注意事項？

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1、酒后飲食注意事項
一、酒后適宜的飲食
1、清水
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用 。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后 ， 細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變 ， 但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴 。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的 。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一 。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去 ， 會刺激胃使食物易吐出 。
【酒后飲食要注意些什么？酒后飲食有哪些注意事項？】 2、蘆薈汁
蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解后產生的有害物質乙醛在血液中的濃度 。因此，在飲酒之前 ， 如果喝些蘆薈汁 ， 對預防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效 。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等 。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有一種特殊的成分 ， 可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛 。
4、生姜
如果酒后反胃惡心，可切一片生姜含在口中 。
5、西紅柿汁
西紅柿汁富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品 ， 一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失 。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好 。
6、葡萄
葡萄也是理想解酒的水果之一 。新鮮葡萄中含有大量酒石酸，這種物質進入人體后 ， 可以跟酒中的乙醇發生反應，從而生成酯類物質，這樣就可以降低血壓中酒精濃度 ， 人體也就不容易喝醉了 。另外，葡萄的酸味也可以緩解喝酒引起的惡心、反胃等胃部不適癥狀 。
7、橄欖
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，既可直接食用 ， 也可加冰糖燉服 。
8、甘蔗
性寒，味甘，能清熱、生津、潤燥 ， 并能醒酒 。《日用本草》載：止虛熱煩渴，解酒毒 。《玉楸藥解》亦云：蔗漿，解酒清肺 。對此，明代藥學家論述頗為詳細 。李氏云：蔗，脾之果也，其漿甘寒，能瀉火熱 。煎煉成糖，則甘溫而助濕熱，所謂積溫成熱也 。蔗漿消渴解酒，自古稱之，而孟詵乃謂共酒食發痰者，豈不知其有解酒除熱之功耶 。《日華子本草》又謂砂糖能解酒毒，則不知既經煎煉，便能助酒為熱，與生漿之性異矣 。對李時珍的這一觀點，中國藥科大學葉橘泉教授也頗贊同 ， 葉氏指出：蔗漿甘寒，能瀉火熱；煎煉成糖，則反而甘溫 ， 多吃助熱，這是經驗之談，可能因糖能增加體溫之故 。所以 ， 醉酒之人，宜飲用甘蔗汁 。
9、香蕉
有的人喝酒后會感到胸悶、心跳快而強，這時候可以適當吃1到3根香蕉來緩解酒后不適 。因為香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質，血糖濃度上升，進而使得血液中的酒精含量下降，達到解酒、緩解心悸和胸悶的作用 。
10、西瓜汁
談及什么水果解酒問題，喝新鮮西瓜汁也是不錯的選擇 。因為西瓜汁能促進排尿，讓體內的酒精隨著尿液排出體外，同時也可以起到降溫作用，預防酒后發熱 。

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