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剖腹產坐月子食譜

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剖腹產坐月子食譜

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剖腹產坐月子飲食原則1、剖腹產6小時之后，腸道進行了排氣，才可以進食 。
2、6小時后宜服用一些排氣類食物（如蘿卜湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹 。
3、剖腹產術后約24小時，胃腸功能才可恢復，給予流食1天，如蛋湯、米湯 。腸道氣體排通后 ， 改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等 ， 然后再轉為普通飲食 。
4、術后進食不宜多吃產氣多的食物 ， 如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等，以防腹脹 。
5、可適當吃些促進傷口愈合的食物：乳鴿、海帶、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆 。
6、要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷食物，還有忌食發物 。
7、術后不久的產婦，應禁忌過早食雞湯、鯽魚等油膩肉類湯和催乳食物，可在術手7－10天再食用 。

剖腹產后第一周食譜生化湯營養師推薦：排除瘀血+去除惡露 。
材料：當歸30克，川穹10克，桃仁5克，炮姜5克，炙甘草5克 。
做法：
1、材料洗凈入鍋，加3杯水，加蓋以小火熬煮至湯汁剩1杯 ， 過濾藥渣，藥湯盛起備用 。
2、藥渣放入鍋中，加2杯水煮至剩8分滿 ， 瀝出湯汁 。
3、混合并調勻做法1和2的藥湯 。
功效：當歸、川穹可刺激子宮收縮 ， 桃仁可活血去淤，炮姜能溫經散寒，炙甘草有止痛的功效 。生化湯可以幫助剖腹產婦排出惡露 ， 加速子宮恢復 。
川七烏雞湯營養師推薦：幫助子宮收縮+消腫止痛 。
材料：烏雞半只，紅棗6顆，川七15克 。
做法：
1、藥材洗凈 。紅棗泡水，川七敲碎 ， 烏雞洗凈，切除雞尾 。
2、藥材與烏雞放入砂鍋內，加8杯水，隔水燉4小時后加鹽調味 。
功效：川七有止血散淤、消腫止痛的功效，烏雞補血補氣 。此湯能有效改善子宮收縮不良、產后淤血的情況 。
芹菜粥【剖腹產坐月子食譜】營養師推薦：清熱健胃+利尿排便 。
材料：大米90克，芹菜3根 。
做法：
1、大米用水浸泡30分鐘，芹菜去根、切段 。
2、撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾后轉小火慢熬 。
3、米熟后放入芹菜滾煮，加少量鹽調味即可 。
功效：芹菜有清熱、健胃、利尿、解毒等功效 。此粥可以幫助剖腹產婦恢復體力，排出多余水分 ， 緩解產后便秘 。

剖腹產后第二周食譜艾草羊肉湯營養師推薦：消除疲勞+大補元氣 。
材料：艾草葉15克，羊肉150克，紅棗10顆 ， 生姜 。
做法：
1、材料洗凈，艾葉切段，羊肉切塊 。
2、水倒入電鍋內，放入所有材料，加適量水，煮1小時左右，調味即可 。
功效：艾草溫經散寒，羊肉補虛癆，益氣血，開胃，通乳 。此湯有利于剖腹產身體康復 。
花生豬蹄湯營養師推薦：促進血液循環+刺激乳汁分泌 。
材料：花生60克，豬蹄2個，老姜5片，米酒1大匙 。
做法：
1、豬蹄去毛切塊，滾水去血水，撈出 。
2、所有材料、8杯水和米酒放入鍋中，燉80分鐘 ， 調味即可 。
功效：花生補血益氣 ， 豬蹄有助于乳汁分泌 。此湯有催乳效果，可使剖腹產婦乳汁分泌充足 。
花生薏米湯營養師推薦：清熱解毒+幫助代謝 。
材料：薏米80克，花生50克 。
做法：
1、材料洗凈，薏米加水浸泡至軟 ， 花生泡水30分鐘 。
2、水倒入鍋中，小火煮花生40分鐘 ， 加薏米續煮30分鐘即可 。

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