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夏季吃冷飲有哪些需要注意？夏季如何正確吃冷飲？

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夏季吃冷飲有哪些需要注意？夏季如何正確吃冷飲？

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夏季的時候，我們都貪吃冷飲，但是得有度，否則吃多了冷飲就會讓我們的身體不舒服，比如腸胃不適，頭痛，有可能還會出現牙齒疼痛的狀況，那么在夏季的時候，我們吃冷飲有哪些需要注意呢？夏季應該如何正確吃冷飲才能避免傷害身體？

夏季吃冷飲有哪些需要注意？夏季如何正確吃冷飲？

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1、夏季食用冷飲需注意
一、冷飲熱飲不宜交替飲用
一些人剛剛飲用了冷飲 ， 馬上又飲用熱咖啡、熱牛奶等，這樣的冷熱變化容易使牙齒受到刺激而患牙病 。而且，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂 。所以，冷飲、熱飲應分開引用，至少應間隔30分鐘 。飯前飯后30分鐘吃冷飲會沖淡胃液，降低消化酶的活性，對食物的消化吸收不利，從而危害人體健康 。炎夏之時，飯前適當飲用一點淡鹽開水，既可補充身體所需的鹽分和水分，不必吃冷食冷飲 。
二、運動后慎食冷飲
夏天鍛煉后，大量吃冷飲不科學 。劇烈運動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉 。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮 ， 次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病 。次外，運動后咽喉可能處于充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現象 。因次，運動后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃 。
三、冷飲威脅牙齒健康
過多食用冷飲會對牙齒構成威脅，凡是牙釉質有病變或磨損的，吃冷飲時牙齒遇到冷刺激就會產生牙酸、牙痛等不適 。冷飲對牙齒的威脅主要來自兩個方面，一是物理性的冷刺激，低于15℃以下的冷刺激會導致牙髓痙攣;另一個是化學性的酸刺激，夏季飲料多為酸性，牙釉質對酸的抵抗力弱，容易出現溶解脫鈣現象 。冷刺激輕則導致牙髓痙攣 ， 重則引起牙髓炎及牙質過敏癥;酸刺激不僅會導致脫鈣齲壞牙齒，而且會使牙齒產生酸敏癥 。
四、過食冷飲腹痛又頭痛
夏天里皮膚血管因散熱而擴張 ， 肌肉血流量增加，胃腸血流量減少 。大量進食冷飲會使胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量隨之驟減 ， 造成胃腸生理功能紊亂，影響人體對食物的消化吸收，繼而可發生腹痛、腹瀉等疾病 。在勞動或運動后 ， 不宜立即進食冷飲，而應先休息片刻，飲用少量溫茶水或淡鹽水，此時過多食用冷飲時會發生頭痛 。這是因為過量的冷飲刺激了口腔黏膜，使得面部呈扇形分布的三叉神經受到冷刺激而發生痛感 。發生頭痛時不能再吃冷飲，可通過飲用溫開水來解除頭痛 。
在炎熱的夏季，人們往往很難拒絕冷飲的誘惑，但是要適度哦!
2、夏季如何正確吃冷飲
【夏季吃冷飲有哪些需要注意？夏季如何正確吃冷飲？】 選擇合適時間喝冷飲，如果是飯前空腹、剛吃完飯后一定不要喝冷飲 ， 這時候喝冷飲對腸胃的損害很大，建議您選擇在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，如果是帶冰塊冷飲更要慎重，最好在下午3點左右喝為好因為這個時候人體體內的陽氣最旺 。
喝冷飲要適量，一定不要多吃，千萬不能1次連續吃雪糕或者冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶 。飲冷要“慢”喝喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小 。吃固態冰塊，入口后可先含在嘴巴前端 ， 等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道 。

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