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順產和剖腹產哪個身材恢復快

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【順產和剖腹產哪個身材恢復快】

順產和剖腹產哪個身材恢復快

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順產和剖腹產哪個身材恢復快順產身材恢復更快
正常情況順產創傷較小，傷口恢復的較快，很多人當天就可以下床走動 。因此，可以更早的進行身材恢復訓練，身材恢復自然要快一些 。
不過到底是順產還是剖腹產，要根據母嬰的健康狀況而定，不能強求 。

產后怎么做身材恢復快母乳喂養孕婦在產前會積聚36000卡的熱量，以供哺乳期使用，如果這些熱量不能消耗，不僅不能保持體形反而能引起肥胖 。哺乳可消耗母親體內額外的卡路里，促進新陳代謝，減少皮下脂肪的蓄積，不用節食就能達到減肥目的 。
適當走動中國有坐月子的傳統，很多長輩認為月子里要多躺在床上休息，實際上躺太久容易致下肢血液循環不暢 ， 發生靜脈栓塞，反而不利于恢復 。而且整天躺著不動 ， 最容易堆積脂肪，如果想快速恢復身材，產后每天要散步30-60分鐘 。
合理飲食產后為了哺乳會要吃一些滋補的食物，一定要適度，能保證母乳營養就行了，否則多余的熱量都被媽媽吸收了 。且盡量別做的太油膩，堅持清淡營養的原則 。
生產3個月后加強運動身材能不能恢復主要是看產后六個月 ， 但是產后最初6-8周時身體還沒恢復，比較虛弱，并不適合高強度的運動 。
到生完孩子3個月的時候，身體基本恢復了，此時，沒事的時候要多做腹式呼吸瘦肚子，還要做做提肛運動既能提臀又能縮陰 。此外，在體重恢復前，堅持每天慢跑40-60分鐘 ， 可以幫助消耗懷孕及哺乳期積攢的熱量 。

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