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高齡產婦如何坐月子

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高齡產婦如何坐月子

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充分休養40天坐月子最重要的一件事就是休養，順產者必須休養30天，剖腹產要休養40天以上，以幫助身體復原 。家屬最好不要讓高齡產婦出門，不要讓她做家務，不要讓產婦過于勞累，多分擔照顧寶寶的任務，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂 。
順產的媽咪，在產后24小時之內就可以坐起來了，2天后可以在室內適當走動，有利于子宮復舊及產后惡露的排出 。
對于剖宮產的媽咪，在術后第三天就可以下床稍微走動，每天逐漸增加活動量，到產后7-10天要多下床活動 。

坐月子的飲食調養1、產后2周內 ， 不宜過度進補，應吃清淡易消化的食物：如豆腐、薏仁粥、玉米粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等 。
2、產后第3-4周可以多喝湯水，以利于乳汁分泌：如雞湯、鯽魚湯、羊肉湯、豬蹄湯等 。
3、坐月子期間注意飲食禁忌：忌生冷涼食，如涼拌、冷飲 。忌辛熱食物，如辣椒、肉桂、狗肉、花椒等 。

坐月子注意清潔月子里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部 。勤換會陰墊，并保持會陰部清潔和干燥 。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈 。一般產后一周后可以洗澡，但必須僅維持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染 。2周后可以洗淋浴 。至于洗頭，最好產后2周后再考慮，以免受涼 。

坐月子不能吹風高齡產婦坐月子不能吹風，因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病 。如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜 ， 但應注意空調的風不可以直接吹到產婦 。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子 。
【高齡產婦如何坐月子】

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