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蝦皮蝦皮是所有海產品中含鈣量最高的一種，25克蝦皮就含有500毫克的鈣 ， 還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，用蝦皮來做湯或者是做餡食用，都能起到很好的補鈣功效 。
奶制品牛奶、羊奶、酸奶等奶制品不但含有較高的鈣質，同時還能促進給鈣質的吸收，天然食物中牛奶每百克含鈣100－120毫克，每袋市售牛奶中含鈣約為240－280毫克，而且容易被人體吸收，是最理想的鈣源 。如果一個兒童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以補充400－500毫克鈣，再輔以含鈣豐富的蔬菜、豆制品等，基本上可以滿足鈣的需要 。
豆制品大豆雖然是植物，但同樣具有大量的鈣質，在日常生活中經常食用，具有非常有效的補鈣功效 。因為大豆是高蛋白食物 ， 其中所含有的鈣質因此而非常豐富 ， 在大約500克豆漿中所含有的鈣質就高達120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，除了豆腐之外還有其他的豆制品同樣也具有很好的補鈣功效 。
骨頭湯動物骨頭中所含有的鈣質非常的豐富 ， 幾乎有80%以上都是鈣，但是這里面的鈣質一般都不溶于水，因此很難被人體直接吸收以及利用 。因此在制作成食物時可以事先敲碎它，然后放入適量的醋后用文火慢煮 ， 食用的時候去掉浮油并且放些青菜，這樣就成了一道既美味又補鈣的美食了 。
【寶寶補鈣的食物有哪些】
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