怎么吃的補鋅效果比較好？哪些食物補鋅的效果好？( 二 ) _補鈣

二、動物肝臟：動物的肝臟也是富含鋅元素的，比如雞肝、豬肝等等。不過要注意的是肝臟是排毒的器官，所以必須清洗干凈，以免殘留的毒素對身體健康造成傷害。最好是反復的沖洗、用鹽搓洗，以免殘留。
三、干果：孕婦補鋅的食物有哪些?干果是較為常見的。要注意的是不可以吃山楂這種活血化瘀的干果，否則很容易導致流產。而核桃、花生、碧根果等干果富含豐富的微量元素，對于胎兒腦部發育非常有好處。
四、水果：水果最好是吃蘋果、香蕉等營養豐富的，不過吃的時候要洗干凈或者削皮，以免農藥殘留。