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冬天手腳冰涼是怎么回事中醫認為人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的 ， 一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯，那么處于四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況 。
陽氣不足
一般來說 ， 如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷之外，全身也會出現怕冷的情況 。陽氣不足者 ， 平時要注意保暖 ， 可以吃些溫補的食物 。
陽氣瘀滯
如果只有手腳冰涼的癥狀，身體并無冷感，那么可能是陽氣瘀滯所致 。如果本身的陽氣并不虛衰，而是由于陽氣瘀滯導致手腳發涼，可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節 。
陽氣不足導致手涼怎么辦多穿衣特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖 。一定穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼 。
調脾胃1.摩腹療法
采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時進行 。按摩腹部時手法應輕柔，不必重壓，剛吃飽時不可按摩腹部 ， 以免腹部不舒服 。
2.輕輕敲打腿部胃經
先坐在椅子上，將腳曲起，輕握拳頭后敲打小腿外側，從膝蓋下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲 ， 約敲3、5次即可換邊 。足三里穴位處可用食指和中指按摩5~6下 。
重溫補多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物 。適當服食人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白術、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物 。
可溫灸艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關元、神闕（肚臍）、涌泉、命門等穴位 。每日可選擇1-2個穴位，請家人輔助，灸條距離皮膚2-3cm左右 ， 圍繞穴位旋轉施灸 。使局部有溫熱感而無灼痛感為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為宜 。
不節食很多人出現手腳冰涼都與冬季節食減肥有關，每餐飲食物攝入不足會導致血虛、易疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、女性月經不調、情緒低落、手腳冰涼等癥狀 。長期節食，會使人體衰老加速，免疫力下降 。
陽氣瘀滯導致手涼怎么辦喝花茶如果只有手腳冰涼但身不涼的癥狀出現，建議每日選擇山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶飲 。此類食材有行氣活血、疏肝解郁之作用，可以輔助陽氣運行 。
刮手腳選購一個刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡 。同理可運用于刮拭雙腳 。
做運動1.龍首鳳翼
“龍首”形容身體昂頭豎頸，“鳳翼”比喻雙臂像鳥兒翅膀一樣開合 。練習時將兩手自然放于肩上，向左轉腰，右臂肩關節向前轉動、左臂肩關節向后轉動，兩肘前后拉開成一字，然后反方向練習 。經常做這個動作，可以促進上身氣血運行，緩解頸肩背痛 。
2.五指描太極
手腕畫圈，手指做一個S形，通過充分旋腕，可刺激心經的神門穴，肺經的太淵穴等重要穴位，在舒筋活血的同時還能保健心肺，改善大腦功能 。
3.坐立抬腿
抬腿是值得推薦的一個動作，身體抬頭挺胸在硬質座椅上坐直，收緊小腹，慢慢抬起一側小腿，使之與端坐著的身體盡可能地保持直角，堅持5~10秒后換另一條腿 。這個動作可以促進下肢的氣血運行，改善血液循環，預防血栓等疾病 。
4.提踵顛足
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