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如何根據自身體質選擇水果？不同體質適合吃什么樣的水果？

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如何根據自身體質選擇水果？不同體質適合吃什么樣的水果？

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在生活中有很多的體質類型，不同的體質對健康的影響是不一樣的，在生活中護理也有很大的差異，那么如何根據自身體質選擇水果？不同體質適合吃什么樣的水果？根據體質調理身體的水果食物有很多，下面就來詳細了解具體的情況吧 。

如何根據自身體質選擇水果？不同體質適合吃什么樣的水果？

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1、不同水果適合的體質
水果也有寒熱之分，從中醫的角度來說，水果具有寒、涼、溫、熱四種性質 ， 中醫稱為“四性”或“四氣” 。其中溫熱與寒涼屬于兩種不同的性質 。大家需根據自己的體質選擇合適的水果，千萬不可隨意吃 。下面我為大家總結常見水果的寒熱屬性 。
(1)熱性水果
適合體質：虛寒體質 。
1、芒果
芒果含有豐富的粗纖維，能加速腸胃蠕動，使糞便在結腸內停留短暫，所以芒果有排毒的功效 。另外，芒果中維生素C的含量高于一般水果，能降低甘油三脂，減少脂肪形成 。
2、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸 。木瓜還有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類 ， 更可分解脂肪，通過分解脂肪，促進新陳代謝 。
3、石榴
石榴含有豐富的抗氧化物質，抗氧化因子本身就具有很強的促進新陳代謝作用 。它能夠清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量 。石榴含有豐富的果蔬纖維，保證可以清理腸道 。
4、火龍果
火龍果含有豐富的水溶性膳食纖維，纖維在胃內吸水膨脹 ， 可形成較大的體積 ， 使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用 。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄 。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升 。
5、桃子
桃子中含有大量鉀元素，對于水腫的人群有消腫利尿的功效 。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝 ， 有利于食物的分解 。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動 ， 有助于消化 。
6、荔枝
性溫熱 ， 味甘酸，具有益氣補血，生津止渴的功效 。適用于食欲不振、體虛貧血者食用，但由于荔枝性熱，陰虛火旺者要慎食，多食易上火、咽喉牙齦腫痛 。荔枝一次不能多吃，荔枝果核中含有α-甲基環丙基甘氨酸毒素，目前毒性成分尚不清楚，當連續進食大量荔枝果肉后，可導致肝脂肪變性，食欲減退，發生低血糖、出汗、口渴、無力，重則頭暈、昏迷等 。
7、龍眼
性溫熱 ， 味甘，有益心脾、補氣血、安神志作用；適用于失眠、心慌、健忘、眩暈肺熱咳痰等癥狀，還適用于產婦坐月子調理身體 。龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎癥狀的時侯不宜食用 。內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食 。
8、榴蓮
榴蓮營養極豐富，含有大量的糖分，熱量高 ， 可以健脾補氣，補腎壯陽，具有活血散寒，緩解經痛的作用 ， 特別適合受痛經困擾的女性食用，還可改善腹部寒涼、促進體溫上升 。榴蓮屬熱性食品，健康人也不能食用過度，每天的攝入量不得高過100克 ， 否則容易引起上火 。
9、櫻桃
櫻桃顏色艷麗、味道甘美、營養豐富 。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素 。尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍 ， 維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效 。櫻桃屬火性，大熱 ， 平素有熱性病及喘嗽者不可食用 。

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