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如何根據自身體質選擇水果？不同體質適合吃什么樣的水果？( 二 )

生活百科中醫


10、檸檬
檸檬酸甜可口，營養豐富 。檸檬能夠把糖質和脂質迅速轉化成能量，避免多余積聚 ， 同時促進全身代謝力 。
(2)寒性水果
適合體質：實熱體質 。
1、西瓜
西瓜屬于寒涼性水果 。西瓜能夠利尿，幫助消化，消水腫 。西瓜含水量很高，可以幫助排除體內多余的水分，促進新陳代謝 。雖然西瓜熱量比較低，但營養專家不建議多吃 。
2、橙子
橙子富含維生素C，能夠使身體進入新陳代謝狀態 ， 燃燒脂肪 。橙子富含纖維，能加快腸道蠕動，達到清理腸道、治療便秘的作用 。而且橙子也具有解渴生津、開胃消食的功效 。
3、香蕉
事實上，香蕉屬于寒性水果 。香蕉富含可溶性纖維 ， 能促進消化，調節腸胃 。香蕉含有的維他命B1、B2，能夠促進糖類和脂肪的代謝 ， 預防浮腫 。香蕉容易消化、吸收，能夠長時間供給能量 。
4、獼猴桃
獼猴桃又稱為奇異果 。奇異果富含的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感 ， 抑制食欲，減少食量 。而且，奇異果的維他命C是橙子的2.3倍 ， 具有高效促進新陳代謝的作用 。
5、草莓
草莓是寒涼性食物，草莓富含果膠及纖維素，能夠促進胃腸蠕動、有利消化、消除便秘 。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子 。而草莓含有的天冬氨酸，能夠自然地去除體內礦渣 。
6、菱角
性寒 ， 味甘，具有清熱解暑、滋陰補血、利尿通乳、解酒毒的功效 。菱角雖然藥用價值很大，但食用時要注意不宜過量 。
7、西瓜
性寒 ， 味甘，有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩、降脂降壓的功效 。一般人均可食用，但熱盛津傷，小便不利，喉痹，口瘡、中寒、濕盛者忌用，腸胃不適、腎功能不全者也要慎食 。
8、香瓜
性平偏寒 ， 味甘，每年七八月份盛產，其根、莖、果皮、葉都可入藥 。有清暑熱、利小便、解煩渴的功效，多食甜瓜 ， 有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能 。但產后、病后初愈者不宜多吃 ， 出血及體虛、脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食 。
9、香蕉
是水果中的佳品，性寒，味甘 ， 具有利尿解暑、止渴除燥、潤腸通便、解酒的功效，常用于心煩口渴、肺燥咳嗽、大便秘結的治療，用香蕉皮擦手搓腳可以防止皮膚老化、皸裂，果肉做面膜也有美容功效 。一般人可以食用，但由于香蕉含糖量有20% ， 糖尿病患者不宜吃，胃酸過多、胃痛、腹瀉及脾胃虛寒者也不宜食用 。
(3)中性水果
適合體質：一般體質，虛寒、實熱體質都可食用 。
1、菠蘿
菠蘿對溶解脂肪很有效，富含蛋白質分解酵素，適合長期過量進食肉類及油膩食物的人群食用 。菠蘿有利于局部血液循環的改善 ， 對于消除水腫很有幫助 。
2、蘋果
蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪 。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給 。所謂體內積蓄的熱量即脂肪 。
3、李子
李子含有大量果酸能促進胃酸分泌，能增加食欲，促進消化，適宜減肥人群食用 。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出 。
4、橄欖
由橄欖做成的橄欖減肥茶，能夠消耗身體多余脂肪，促進廢物及毒素排出體外，改善便秘癥狀，而且能夠有效消除電腦輻射對皮膚造成的傷害 。

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