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綠茶怎么搭配喝有營養？綠茶的營養搭配( 二 )

生活百科營養


G：冰綠茶：
先將一平匙綠茶倒入碗或玻璃杯，再倒入白糖 ， 沖入少許(約20ml)熱水，用綠茶刷將綠茶搗開后，加入150ml左右冷水，加入冰塊，攪拌一下，即成一杯婉約甜蜜，冰含茗香的“綠茶冰水”!
H：綠茶酸奶
先將一平匙綠茶倒入碗 ， 打開一瓶乳酸菌奶(最好為較稀薄的乳酸飲料，優酸乳亦可) ， 沖入少許，用茶筅將綠茶刷開后，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的“綠茶酸奶”!此品不但口味清香酸甜，而且營養豐富、低脂低熱 。
作用：由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命c和茶堿能促進胃液分泌，有助消化與消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體容易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節食效果，且還不會營養失衡 。
L：活力綠茶：
材料：綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜適量 。
做法：1、檸檬去皮，切片榨汁 。
2、倒入乳酸菌奶、綠茶粉和檸檬汁 ， 一起攪拌均勻 。
3、依喜好甜度加入蜂蜜 ， 務必立即飲用 。
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