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夏季減肥降火的食物有哪些？什么食物有減肥降火的作用？

生活百科空心菜


夏季減肥降火的食物有哪些？什么食物有減肥降火的作用？

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在炎炎的夏日，除了降暑，人們關系最多的就如何減肥 ， 對于減肥的話題，我們首先想到的就是要少吃東西 ， 通過飲食來調節 ， 夏天一般都會穿的很薄，如果身材不好會降低整個人的魅力，也會有很多煩惱，那么夏季有哪些食物既能減肥又能降火呢 。

夏季減肥降火的食物有哪些？什么食物有減肥降火的作用？

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1、減肥降火的食物
1、空心菜解毒
在夏季減肥降火吃什么食物好？空心菜營養是很豐富的 ， 并且其中所含的維生素要比番茄還要高，這里面含有豐富的粗纖維素，所以是可以進行排毒和通便的，因此在夏季減肥降火食物可以選擇空心菜 。
【夏季減肥降火的食物有哪些？什么食物有減肥降火的作用？】 2、水燙空心菜
具體的做法：應該先將鍋中的水燒開，將摘好、洗凈的空心菜放進開水中燙至九成熟，撈起瀝干水待用;然后在油鍋中放入蒜末、辣椒末爆炒一下 ， 再加入生抽、白糖、雞精、香油炒片刻淋在瀝干水的空心菜上這樣就可以了 。
3、素炒空心菜
具體的做法：首先要將空心菜洗干凈，然后摘去葉子 ， 把莖切成段，蔥、姜切成絲;在炒鍋內熱油 ， 油溫八成熱時放入蔥絲、姜絲爆香，下入空心菜翻炒，加鹽、雞精，炒熟這樣就可以了 。
4、酸辣空心菜梗
具體的做法：把空心菜梗洗干凈，然后切成段，撒上少許的鹽，然后洗干凈，在將鍋里的油燒熱，將空心菜倒入進行爆炒，在加上一些鹽、蒜末、雞精、辣椒、醋一起翻炒，菜熟起鍋 。
對于夏季減肥降火的食物最常見的就是這些，當然也可以喝一些綠豆湯，這也是不錯的選擇 。如果你想在夏季快速的瘦下來，或者是在夏季很容易上火 ， 那么就可以吃這些食物，長期的堅持吃，則就會有很好的效果的 。
2、養肝降火的食物
水果篇
(1) 。涼性水果：適宜熱性體質人群
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
(2) 。寒性水果：適宜熱性體質人群
蕃茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
蔬菜篇
苦瓜：性大涼，味苦 ， 瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品 。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效 。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益 。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳 。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用 ， 具有清熱解毒的功效 。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰 。適合肝肺有熱者食用 。
茶飲篇
菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀 。
鮑魚湯：鮑魚煲湯適用于掌心發熱，眼睛干澀，時時頭昏，容易惱怒之人 。
玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養的作用 。
夏季吃什么可以養肝降火?上文列舉了水果、蔬菜、茶飲各類可以養肝降火的食物 。夏季肝火旺盛，很容易傷肝，若肝血

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