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什么水果有防曬功效？吃什么水果防曬效果好？

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什么水果有防曬功效？吃什么水果防曬效果好？

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在生活中水果是很常見的，不同的水果食物可以為健康帶來的好處也有不同，其中有部分蔬果有防曬的作用 ， 深受很多人的喜愛，但是吃水果也有許多要注意的地方，那么什么水果有防曬功效？吃什么水果可以防曬？下面就來詳細了解吃什么水果可以防曬吧 。

什么水果有防曬功效？吃什么水果防曬效果好？

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1、有防曬功效的水果
【什么水果有防曬功效？吃什么水果防曬效果好？】 1.西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充 。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸 。這些成分易被皮膚吸收 ， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好 。
2.檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力 。
3.橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素 ， 可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂 。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外 。
4.獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸 ， 含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克 ， 磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王” 。
5.番茄——將曬傷的危險系數下降40%
番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40% 。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好 。
2、使用防曬霜需注意
第一、防曬霜的使用時間要，不能在上妝前使用，也不可臨出門才涂防曬霜 。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收 ， 所以出門前10~20分鐘應涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應涂好 。
第二、使用量要足夠，防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發揮效應 ， 通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果 。需要注意 ， SPF值不能累加，涂兩層SPF10的防曬霜，都只有一層SPF10的保護效果 。
第三、不要混合使用不同品牌的防曬霜：混合使用會增加皮膚過敏的可能性 。各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上 ， 有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏 。
第四、如果長時間受熱或太陽直曬，防曬霜效果可能降低 。不可使用變質的防曬化妝品，因為它不僅防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚 。
第五、涂抹普通防曬品的時候，一般會和普通的保養品一樣注意避開眼周和唇部肌膚，所以，眼唇部肌膚一度成為“防曬死角 ， 帶防曬值的眼霜、唇膏是必須的，不要擔心這些東西會給脆弱敏感的特殊部分肌膚壓力 ， 因為一定至少比裸露于日光下和承受普通防曬品的壓力來得小 。但是選擇上，最好還是選擇物理防曬型的 。

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