8、阿膠燉瘦肉
阿膠是一種對女性極好的補品 ， 含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等，可以促進體內紅細胞生成 ， 滋陰補血 。阿膠燉瘦肉需要的材料有阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把 。做法是將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞 ， 瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起 ， 放入燉盅，最后隔水燉化 。
二、補血補氣注意事項
1、神養
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤 。
2、睡養：
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力 ， 養成健康的生活方式，不熬夜 ， 不偏食，戒煙限酒 ， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等 。
3、動養：
經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能 。
4、食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物 ， 如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等 。
【女性補血補氣喝什么湯最好？女性補血補氣有什么注意事項？】
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