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蛋白質(zhì)粉好還是維生素好？蛋白質(zhì)與維生素選擇哪個比較好？

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蛋白質(zhì)粉好還是維生素好？蛋白質(zhì)與維生素選擇哪個比較好？

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蛋白質(zhì)粉是一種高蛋白的營養(yǎng)保健品 ， 它主要也是通過一些純天然的植物等等食物中提取出來的，補充身體所需要的蛋白質(zhì)，但是維生素同樣對于身體有著不可取代帶的意義 ， 那么，蛋白質(zhì)粉好還是維生素好？蛋白質(zhì)與維生素選擇哪個比較好？ 。

蛋白質(zhì)粉好還是維生素好？蛋白質(zhì)與維生素選擇哪個比較好？

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1、蛋白質(zhì)和維生素誰好
蛋白質(zhì)是人體中最重要的物質(zhì)，也是最多的物質(zhì)之一，成年人身體中有20%都是由蛋白質(zhì)所組成的 。修補細胞與建造組織：構成體內(nèi)所有的細胞和組織，維持細胞的正常功能與新陳代謝，形成酵素系統(tǒng)，維持正常的消化機能，制造血液的運送物質(zhì)，維持身體的滲透壓，膠原蛋白的主要成份 。
經(jīng)常補充湯臣倍健青少年蛋白質(zhì)粉，有助于：
1、提高免疫力：蛋白質(zhì)向細胞輸送各種營養(yǎng)，為身體提供均衡營養(yǎng)，為免疫系統(tǒng)制造對抗細菌和感染的抗體 ， 調(diào)節(jié)身體機能，促進疲勞恢復，增強人體免疫力 。
2、制造肌肉、血液、皮膚和各種身體器官，幫助身體制造新組織以替代壞掉的組織 。
3、促進病后康復，幫助傷口血液凝結(jié)及愈合 。
4、對于體重控制者、運動員或普通人群，是優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)補充品 。在體內(nèi)制造酶，有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量 。
免疫力低的兒童及青少年;消化功能弱、厭食不愛吃飯，日常飲食中未能有足夠的牛奶、肉類、豆類、蛋或其它高蛋白質(zhì)的兒童及青少年 。
維生素是生物的生長和代謝所必需的微量有機物 。分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩類 。前者包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，后者有B族維生素和維生素c 。人和動物缺乏維生素時不能正常生長，并發(fā)生特異性病變，即所謂維生素缺乏癥 。
兩者配合，可以達到雙倍的效果，由于維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量,所以搭配維生素B可以提高蛋白質(zhì)的吸收率 。
2、如何補充所需維生素
A族——對眼睛有好處
適用對象
干眼病患者
維生素A是眼睛中視紫質(zhì)的原料 ， 也是皮膚組織必須的材料 。人體一旦缺乏維生素 ， 就會患上干眼病、夜盲癥等 。
已知的維生素A有A1和A2，A1存在于動物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中 ， 又稱為視黃醇，而A2主要存在于淡水魚的肝臟中 。維生素A1是一種脂溶性淡黃色片狀結(jié)晶，維生素A2通常為金黃色油狀物 。成年人的維生素A每天需求量約為每日1毫克 。
維生素A是眼睛中視紫質(zhì)的原料 ， 也是皮膚組織必須的材料
B族——促進人體的新陳代謝
適用對象
易患口腔炎、皮炎者
【蛋白質(zhì)粉好還是維生素好？蛋白質(zhì)與維生素選擇哪個比較好？】 維生素B族在維生素中是個很熱鬧的分支，它與人體的細胞代謝密切相關，就好比汽車中的火星塞，一旦缺乏，人體的新陳代謝就會發(fā)生“油路不順”，容易產(chǎn)生疲勞和不適 。目前人們所知曉的維生素B族種類最多，甚至分為了10多個小組 。
維生素B1的生理功能是能增進食欲 ， 維持神經(jīng)正常活動等，缺少它會得腳氣病、神經(jīng)性皮炎等 。成年人每天需攝入2毫克 。它廣泛存在于米糠、蛋黃、牛奶、番茄等食物中，目前已能由人工合成 。
維生素B2大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和魚等食品中 。一旦缺乏，易患口腔炎、皮炎、微血管增生癥等 。成年人每天應攝入2~4毫克 。
維生素B3，是B族維生素中人體需要量最多者 。它不但是維持消化系統(tǒng)健康的維生素，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質(zhì) 。對生活充滿壓力的現(xiàn)代人來說，它維系神經(jīng)系統(tǒng)健康和腦機能正常運作的功效，也絕對不可以忽視 。

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