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散步散步是孕晚期最適宜的運動方式，可以在預產期前幾天開始，媽媽可以在飯后去逛商場 ， 或者選擇到花園逛逛，即可以呼吸新鮮空氣，還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備 。
爬樓梯孕產期到了寶寶還沒有發動 ， 媽媽可以適當爬爬樓梯，爬樓梯可以促進孕媽媽的血液循環，有利于為胎兒輸送營養物質 ， 還有助于排出胎兒所產生的廢物，此外，能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，鍛煉大腿和臀部的肌肉群，幫助胎兒入盆，使第一產程盡快到來 。
下蹲運動對于爬樓梯吃力的孕媽媽，可以在孕產期前幾天做下蹲運動，下蹲運動能增強腿部肌肉力量，促使胎兒下降入盆，幫助孕媽媽提前生產 。
注意：下蹲運動孕媽媽動作一定要慢，可以扶著床做到半蹲，再慢慢起來，運動量也要適宜，不要過量 。
刺激乳頭媽媽預產期到了可以通過刺激乳頭和乳暈，誘發內源性的催產素的釋放，導致子宮收縮 ， 加快寶寶發動生產，孕媽媽們每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時，不宜過力 ， 防止搓破乳頭，每側15分鐘交替進行 ， 出現宮縮時，可以暫停，宮縮消失再刺激 。
【怎么才能讓寶寶快點發動 這8招很多孕媽都說管用！】
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