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在我們平時的日常生活當(dāng)中，不管是在哪個季節(jié)，我們都會容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，尤其是在吃了辛辣的食物以后，上火就會非常的嚴重 ， 下面小編給大家介紹了一些清熱降火的湯和食物，希望能夠幫助那些易上火的朋友們 。那么清熱降火的湯有哪些？哪些食物能夠清熱降火？
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一、清熱降火湯
1、瘦肉雪梨湯
主要材料為瘦肉、雪梨、蘋果、無花果、北杏、南杏、食鹽 。具體做法如下：第一步，將上述材料清洗干凈，蘋果去皮、去核，然后切成塊狀;雪梨去核并切塊;瘦肉切成塊狀，然后焯一下水，撈起后瀝干備用 。第二步，將上述材料全部放入鍋中，并加入適量的清水煮熟，出鍋前加入適量的食鹽調(diào)味即可 。
2、海帶南瓜湯
主要材料為海帶、南瓜、瘦肉 。具體做法如下：第一步，將海帶泡發(fā)，洗凈后切段 。第二步，將瘦肉洗凈并切片 。第三步，將南瓜洗凈，削掉南瓜皮 ， 并挖掉南瓜的瓜瓤部分 。第四步 ， 將上述材料全部放入鍋中，加入適量的清水后，煮熟即可 。
【清熱降火的湯有哪些？哪些食物能夠清熱降火？】 3、銀耳菠菜湯
主要材料為銀耳、菠菜、香蔥食鹽、香油和雞精 。具體做法如下：第一步，將菠菜清洗干凈，然后切成段狀 ， 再用沸水焯燙一下，可以去除菠菜中的草酸 。第二步，將泡軟的銀耳清洗干凈，然后撕成小朵狀 。第三步，將香蔥洗凈，然后切碎 。第四步，先把銀耳放入鍋中，然后加入適量的清水，等銀耳快要煮熟時 ， 再放入菠菜、食鹽、雞精、香油 ， 最后撒上香蔥即可 。
上面為大家介紹了三款常見的清熱降火的湯 ， 去火效果是比較好的 。當(dāng)出現(xiàn)上火的情況時，不妨喝上一碗清熱降火湯，能有效緩解上火癥狀 。其實，清熱降火湯的種類是比較多的，除了上面介紹的這三款湯以外，像百合蜜棗湯、綠豆蓮子湯等，也是不錯的清熱降火湯 。
二、清熱降火食物
1、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀 ， 是適合保養(yǎng)身體的好食材 。
況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心 。
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情
2、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果 。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用 ， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 ， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢 ， 有祛痘作用 。
3、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康 。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜 ， 還是做甜品都一樣受歡迎 。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。
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