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兒童如何預(yù)防齲齒，引起孩子蛀牙的食物竟然是它

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兒童如何預(yù)防齲齒，引起孩子蛀牙的食物竟然是它

文章插圖
為什么會(huì)得蛀牙齲齒（又稱(chēng)蛀牙）是世界上最常見(jiàn)的口腔傳染病 ， 造成齲齒的口腔細(xì)菌會(huì)通過(guò)分解食物殘?jiān)鼇?lái)使牙齒的礦物質(zhì)解離，當(dāng)細(xì)菌對(duì)牙齒的解離速度超過(guò)我們自身通過(guò)唾液等進(jìn)行的牙齒再礦化速度時(shí)，牙齒上的“空洞”就產(chǎn)生了 。
1、日常飲食中的單醣（最常見(jiàn)的葡萄糖和果糖就是單醣的典型代表）是這些細(xì)菌的主要能量來(lái)源 ， 這也是高糖飲食非常容易導(dǎo)致蛀牙的原因 ， 如果再疏于口腔清潔，牙齒窩溝處積累的食物殘?jiān)苋菀壮蔀榧?xì)菌的溫床 。
2、與成年人的恒牙相比，乳齒還要脆弱一些，因此愛(ài)喝果汁、吃甜食又很難堅(jiān)持刷牙的小朋友很容易受到蛀牙的困擾 。甚至一些還在喝奶的嬰幼兒，乳齒才長(zhǎng)了沒(méi)幾顆，門(mén)牙就已經(jīng)齲黑了，變成了所謂的“奶瓶齲” 。

怎樣預(yù)防蛀牙對(duì)于嬰兒和還不能夠自己刷牙的小寶寶1、避免將成年人的口腔細(xì)菌通過(guò)唾液傳遞給寶寶 。不要親吻寶寶的嘴部、不要將寶寶的輔食勺子、奶嘴等物品放入自己嘴里 。這些細(xì)菌對(duì)成年人可能沒(méi)什么傷害，但可能引發(fā)寶寶齲齒甚至更嚴(yán)重的后果 。
2、每次喂食之后 ， 可以用干凈的濕紗布?jí)|或毛巾擦拭寶寶的牙齦 。在寶寶開(kāi)始長(zhǎng)牙至3歲前，用嬰幼兒專(zhuān)用牙刷和一點(diǎn)（米粒大小的量）氟化物牙膏輕柔的幫寶寶清潔牙齒 。
3、不要把哺乳、奶粉瓶喂長(zhǎng)期作為安撫寶寶入睡的常規(guī)方法 。哄睡寶寶的方式有很多，好的睡眠習(xí)慣要從嬰兒期就開(kāi)始培養(yǎng) 。
4、寶寶的奶瓶應(yīng)該只用來(lái)喝奶及白開(kāi)水 。不要讓寶寶喝糖水、果汁、軟飲料等含糖飲品 。輔食寶寶應(yīng)當(dāng)吃果泥而不是飲用高糖的果汁，才能保證從水果中正確攝取營(yíng)養(yǎng)成分 。
5、如果寶寶使用安撫奶嘴 ， 保證奶嘴清潔，不要在奶嘴上涂糖或者蜂蜜 。有些寶寶確實(shí)不愛(ài)吃奶嘴，多嘗試其他的安撫方式 。
6、寶寶攝入液體不足也有引發(fā)蛀牙的風(fēng)險(xiǎn) 。鼓勵(lì)寶寶滿(mǎn)1歲時(shí)用杯子喝水 。白開(kāi)水永遠(yuǎn)是最好的飲品 。
3歲以上的孩子1、監(jiān)督孩子每天早晚刷牙，每次至少2分鐘 。直到孩子能夠每次漱口吐出牙膏而不是把它吞下去（一般可能要到6、7歲） 。
2、3-6歲的孩子每次應(yīng)該使用豌豆大小的氟化物牙膏刷牙 。
3、利用一些有趣的手段讓孩子愛(ài)上刷牙 。比如在刷牙時(shí)間播放孩子愛(ài)聽(tīng)的短故事；制作一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)圖標(biāo) ， 每完成一天的刷牙就貼上一個(gè)貼紙；和孩子一起刷牙，讓孩子選擇自己喜歡的牙膏顏色及口味等等 。
4、盡量選擇不含添加糖的小吃和飲料 。尤其注意避免牛軋?zhí)恰⑵咸迅蛇@類(lèi)有粘性的高糖零食 ， 對(duì)牙齒危害極大 。
5、盡量喝白水和牛奶，少喝果汁 。如果一定要喝果汁，6歲以前的兒童每天不超過(guò)175ml，7歲以上的兒童不超過(guò)250ml 。
【兒童如何預(yù)防齲齒，引起孩子蛀牙的食物竟然是它】6、多吃對(duì)牙齒有益的食物：奶酪、牛奶、鹵水豆腐、綠葉蔬菜等食物富含鈣 ， 肉類(lèi)、禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、牛奶和雞蛋則是磷的最佳來(lái)源 。蔬菜水果所含的水分和纖維素還有助于清潔牙齒 。
7、飲用氟化水也是預(yù)防齲齒的有效方式 。

牙齒保衛(wèi)戰(zhàn)，誰(shuí)可以做牙齒的盟友糖和添加糖的食品作為細(xì)菌的能量來(lái)源 ， 是牙齒健康最大的敵人，而糖替代品比如木糖醇、阿巴斯甜、山梨醇等則不會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，應(yīng)被廣泛應(yīng)用于食品加工中 。
除了少吃糖，有沒(méi)有哪些食物成分能幫助預(yù)防蛀牙的產(chǎn)生目前有包括綠茶、五味子、金銀花、蘋(píng)果、葡萄、肉豆蔻、咖啡、甘草在內(nèi)的多種植物被發(fā)現(xiàn)有防蛀的作用 。但其中只有綠茶等很少的植物具有人群實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支持 。其中特別的是，加州大學(xué)洛杉磯分校牙學(xué)院的施文元教授在驗(yàn)證了2000種植物后 ， 發(fā)現(xiàn)了一種Glycyrrhizol A的提取物，可以有效的抑制以變形鏈球菌為主的致齲細(xì)菌 。

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