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女性朋友在秋季是很容易上火的 ， 上火會讓自己的身體出現(xiàn)很多不適的癥狀，比方說會出現(xiàn)便秘，然后口腔潰瘍 ， 還會長痘痘，對于這樣的情況就應(yīng)該多食療，那么 ， 秋季排毒養(yǎng)顏吃什么食物好？女性吃什么食物排毒養(yǎng)顏？下面跟著優(yōu)優(yōu)小編來看看 。
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1、去火排毒的食物
綠豆
味甘，性涼 ， 有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥 。
綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝 。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素 。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸 ， 熱性的食物之后 ， 容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇 ， 又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳 。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后 ， 促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外 。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫 。
【推薦食譜：海帶排骨湯】
1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時 ， 取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水 ， 切成長方塊
2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈
3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成 。
豬血
【秋季排毒養(yǎng)顏吃什么食物好？女性吃什么食物排毒養(yǎng)顏？】 味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效 。
豬血富含維生素b2、維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分 。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng) ， 易于毒素排出體外 。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機 。另外 ， 豬血富含鐵 ， 對貧血而面色蒼白者有改善作用 。
食譜推薦：韭菜豬血湯
1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用 。
2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段 。
3、高湯煮開 ， 放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘 ， 加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可 。
貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用 。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品 。
蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效 。
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