另外 ， 為迎接冬季的到來，人體內還會儲存御寒的脂肪 。因此 ， 熱量的攝取大于散發，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應注意減肥，應多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等 。此外，普通人立秋后在飲食上要增酸，以增強肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心并糖尿病等疾病都有療效 。
3、忌吃油膩、煎炸的食物
油膩煎炸的食物不易消化 ， 積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因 。
4、忌吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶Zui多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡 。
5、忌不按食物安全期吃
有些食物雖然有較好的養生作用，但在某些時間段里卻不宜食用 。如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質相沖突的階段時，要格外加以注意 。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用 ， 但要注意在農歷七月時不要吃蜂蜜，這是因為大多數有毒植物都在農歷七月開花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，釀出的蜂蜜也會含毒 。農歷八九月份，正是秋冬養陰的補給期，應該多吃養陰潤肺的食物 。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，導致耗氣傷神，所以Zui.好不要吃 。瓜類屬于陰寒食物，吃多傷脾胃 ， 因此秋天要少吃 。
相關經驗推薦
- 哪些食物沒做熟相當于毒藥？什么食物沒有做熟會讓人中毒？
- 秋季吃螃蟹有哪些好處？秋季吃螃蟹要注意什么？
- 糖醋蘆筍的做法是什么？糖醋蘆筍的營養價值有哪些？
- 煮綠豆湯的禁忌有哪些？煮綠豆湯有什么注意事項？
- 氣墊燙適合什么臉型
- 哪些人不能吃雞肉？患有什么疾病的人不能吃雞肉？
- 菠蘿為什么要用鹽水浸泡？吃菠蘿要注意什么事項？
- 吃蘿卜要避開哪些食物？什么食物不能同蘿卜同吃？
- 常吃蘿卜皮的好處有哪些？蘿卜皮的美味吃法是什么？
- 氣墊燙是什么樣子