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為什么會發(fā)生血栓
【血栓是怎么形成的 學(xué)會這個(gè)動作就能預(yù)防】堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)祝褪茄?。通俗地說就是“血塊” ， 它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道 。
正常狀態(tài)下，體內(nèi)的血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不運(yùn)動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢 。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上，很可能隨著血液流動而移動 。
血栓無論堵在哪里，幾乎都是致命的如果堵在頸動脈，會導(dǎo)致急性腦梗 。
如果血栓走到腸道就會造成腸梗，腸缺血壞死，不及時(shí)搶救會造成死亡 。
血栓走到腎部血管，會導(dǎo)致腎功能損害，甚至尿毒癥 。
如果血栓再往下走，堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處，叫騎跨栓 ， 死亡率在80%以上，比心梗還要危險(xiǎn) 。可以說，血栓堵在這里最致命！
如果血栓繼續(xù)向下堵在股動脈，就會導(dǎo)致單腿突然涼麻疼，無法行走 ， 需要緊急手術(shù) 。
血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間 。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺，甚至到醫(yī)院心腦血管專科做常規(guī)檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標(biāo)正常，也有可能在不知不覺中突然發(fā)生 。當(dāng)然，中老年人是高危人群 。
10秒防栓法一個(gè)10秒鐘的動作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個(gè)動作就是抬腳 。
醫(yī)學(xué)上有個(gè)專門的名詞：踝泵練習(xí) 。通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成 。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行 。在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好 。
每次勾腳、繃腳，要盡量達(dá)到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和 ， 雙腳同時(shí)做效果更佳 。
天然化栓物日常生活中，除了每天堅(jiān)持10秒防血栓法 ， 大家還可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果 。
1.化栓第一豆——豆豉
日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 中國人用黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶 。更使人驚奇的是，豆豉所含的細(xì)菌能產(chǎn)生大量維生素 B 和抗生素 。因此他們認(rèn)為老年人多吃豆豉，能有效地預(yù)防腦血栓形成 。
還有一種說法是說：豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地預(yù)防腦血栓的形成 。總之，吃豆豉對改善大腦的血流量很有效果 。
豆豉做菜的時(shí)候配食就行了，每日以50克內(nèi)為宜 。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回鍋肉、豆豉蒸魚、豆豉雞丁……雞、鴨、豬肉、牛肉都可以加入豆豉 。
不過豆豉加工中會加入很多鹽分，所以如菜肴中已加入豆豉，則應(yīng)減少烹調(diào)用鹽量，以免攝入鹽分過多，從而降低患高血壓、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn) 。
2.化栓第一菜——番茄
番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為“神奇的菜中之果” 。番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化 ， 調(diào)整胃腸功能的作用 。
據(jù)證實(shí)，番茄中含有果酸 ， 能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處 。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用 。
每天食用1~2個(gè)番茄，可以增強(qiáng)血管柔韌性，溶解并清除血栓，緩解牙齦出血，增強(qiáng)抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益 。
3.化栓第一堅(jiān)果——核桃
核桃中含有精氨酸，有助于減少動脈硬化、讓動脈保持彈性 ， 還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助于動脈健康 。
美國飲食協(xié)會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼帷⒂退帷⒖寡趸镔|(zhì)等對保護(hù)心血管 。不過每天不要過量 ， 以3~5個(gè)為宜 。
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