2.香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一 。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果” ， 而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果 。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧 。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多 ， 堪稱相當好的營養食品 。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克 。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等 。
3.香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果 。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果 。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁 。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用 。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉 ， 果真可以，開心起來!
4.香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力 ， 維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化 ， 保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育 。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒 ， 助消化和滋補的作用 。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養 。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用 。
4、油裹香蕉
此菜除含碳水化合物外 ， 也含有蛋白質、脂肪、灰分，還含有多種維生素和果膠，以及鈣、磷、鐵和多種酶 。2、食用后對降低血壓有輔助作用；3、是降血脂利腸胃的美食 。炸香蕉的味道非常好，外焦里嫩，是一種老少皆宜的食品 。4、面包糠是好東西 。
材料：
1、香蕉，最好是芝麻蕉 。2、面包糠，也可以是面粉 。3、溫水 。
做法：
1、香蕉去皮 。
2、將面粉加溫水，打成面糊，讓香蕉裹上 。
3、油加熱 。將香蕉裹上面包糠 ， 下鍋炸 。
4、等香蕉變成金黃色時撈出鍋 。
相關經驗推薦
- 檸檬蜂蜜能用塑料瓶裝嗎？檸檬蜂蜜用塑料瓶裝有什么危害？
- 茄子有哪些食用方法？茄子的營養價值有什么？
- 火烈鳥的睫毛膏有什么呢
- 菊花的選購有什么技巧？菊花的功效與作用有什么？
- 黃花菜的功效和作用有什么？黃花菜的選購有什么技巧？
- 輔助治療腋臭的飲食有哪些？腋臭要注意哪些問題？
- 普賢十大愿王？普賢十大愿王原文
- 螺旋藻的營養價值有什么？螺旋藻的選購有什么技巧？
- 芒果不適合哪些人吃？什么人不宜吃芒果？
- 春季吃哪些水果對身體好？春季不宜吃哪些水果？