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飲食護齒雞蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒 。如果人體攝取蛋白質不足 ， 還易患齲齒病 。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞 。
注意牙周疾病早期信號如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現，應盡早到牙科診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況 。
茶水漱口在飯后可以使用適量的茶水進行漱口 ， 讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊 。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力 。
有效提高免疫能力【怎樣預防牙周炎 這么做能預防牙周炎】根據自身的“亞健康”征狀，選擇合適的口腔護理方式，避免牙齦問題的惡化 。
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