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現在社會越來越多的人開始注重起美容養生了 ， 因為對于這個看臉的社會，我們不能讓自己輸在了起跑線上，所以絕對不能讓皮膚問題來給我們拖后腿 。那么美容養顏要從哪做起呢？當然是從祛痘排毒開始了 。在日常生活中，排毒祛痘吃什么？排毒祛痘有什么方法？
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一、排毒祛痘吃什么
1.柚子
【排毒祛痘吃什么？排毒祛痘有什么方法？】柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫學界公認的最具食療效果的水果 。柚子茶和柚子皮也都具食用價值，且可入藥 。柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏 ， 等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱 。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的 ?，F在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效 。經常使用柚子美容 。
2. 西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜 ， 也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物 。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素 。多吃番茄可以使皮膚煥發光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，排除體內毒素，對祛痘有很好的功效 。番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用 。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成 ， 從而使皮膚白嫩，黑斑消退 。
3.木瓜
木瓜所含的熱量極低 ， 它那超強的祛痘作用不容小覷 。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝 ， 及時把多余的毒素排出體外 。木瓜酵素，其分子量極??，能有效渗驮摣孔?控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩 。果酸的優點在于協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤 。木瓜所含有得胡蘿卜素和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力 ， 幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲 。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效 。
4.蘋果
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個 。
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩 。蘋果是種低熱量食物 ， 每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素 ， 人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢 。把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀 ， 涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩 。堅持一個月 ， 可以有效祛除青春痘 。
5. 香蕉
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一 。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果 。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C ， 同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品 。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克 。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等 。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的皮膚 。
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