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吃楊桃對身體有哪些好處？楊桃的吃法有哪些？

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吃楊桃對身體有哪些好處？楊桃的吃法有哪些？

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   楊桃是一種水果 ， 在我們的日常生活當中并不常見，但是楊桃所含有的營養價值是非常高的，常吃楊桃對身體也有很多的好處，下面小編給大家介紹了吃楊桃對身體的好處，希望對大家有幫助 。那么吃楊桃對身體有哪些好處？楊桃的吃法有哪些？

吃楊桃對身體有哪些好處？楊桃的吃法有哪些？

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一、吃楊桃的好處
1、補充營養
楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質 ， 常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力 。
2、清熱利咽
楊桃果實中含有大量的揮發性成份 。
【吃楊桃對身體有哪些好處？楊桃的吃法有哪些？】 3、護膚養顏
對女士的美容也有很好的療效 。楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑 ， 并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效 。
4、利小便，解酒毒，生津止渴
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富 ， 且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴 ， 并使體內部熱或酒毒隨小便排出體外 。
5、和中消食
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化而達和中消食之效 。
二、楊桃的吃法
1、洗凈后直接吃
楊桃的口感非常好，人們常常將楊桃洗凈后，削掉較薄的棱角邊即可 。然后將楊桃切成五角星片狀方便食用 。
2、做沙拉
楊桃切成片狀時形狀非常好看，因此用其來做沙拉，不僅能增加口感 ， 還能增加美觀 。楊桃蘋果沙拉有潤腸、減肥瘦身的作用，做法相當簡單 ， 只需要將蘋果去皮切成塊狀，將楊桃洗凈后切成片狀，放入沙拉醬攪拌即可 。楊桃還能與其他的多種水果一起搭配 。
3、蛋奶燉楊桃
準備一個楊桃，去除硬邊并洗凈切成小塊，準備2個雞蛋，牛奶250ml，適量糖 。先將楊桃塊、牛奶、糖放鍋里用小火煮至糖溶熄火 ， 放至冷卻 。然后濾出奶液，往奶液加入打散的雞蛋里拌勻，過篩濾去泡沫及打不散的蛋白，最后加入楊桃塊，蓋碟用大火蒸至凝固即可 。
除了以上的這些吃法外，楊桃還能做菜吃，比如煲湯 ， 或者炒食 。楊桃雖然好吃，而且也能提供人體所需要的營養物質 ， 但是要注意的是楊桃性寒，大量食用容易導致脾胃濕寒，便溏泄瀉，有礙食欲及消化吸收 。無論是生吃楊桃或者是榨果汁吃，都最好不要加冰或者是冷凍 。

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