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營養攝入豐富均衡1、不能只吃一種單一的食物，另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力 ， 辛燥食品春天氣溫由冷轉暖，陽氣上升，寶寶容易“上火”，所以，要忌食燥熱食品，更不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化易上火，后者容易影響正餐量，造成能量和蛋白質攝入不足 。要多給寶寶吃一些深色、含水分多的蔬菜 。
2、多吃含維生素A的食物，這些食物具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能 ， 能抵抗各種病菌的侵蝕 。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等 。
3、多吃含維生素的食物，能提高肌體免疫功能，增強抗病能力 。如卷心菜、花菜、芝麻等 。
4、也可多食用菌類，菌類內含豐富的鐵和鈣 ， 能促進生長發育，提高肌體抵抗力 。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等 。
保證鈣質的充足供應1、春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果 。骨的主要成分是鈣，因此 ， 春季應供給孩子充足的鈣 。
2、孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克 。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補 。最好采用食補法 ， 含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等 。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收 。
3、不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點 ， 因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝 。
【寶寶春季吃什么好 幼兒春季飲食注意什么】多補充維生素c1、維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活 ， 還能提高免疫力和抗病能力 ， 對孩子的腦和身體都有很重要的作用 。
2、春季多風，氣候干燥 ， 易引發出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給 。
3、補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果 。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等 。
粗糧雜糧有好處1、粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應 ， 如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等 。
2、食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助 。
3、常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等 。
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