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吃糖過多對身體有哪些危害？適當吃糖對身體有什么好處？

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吃糖過多對身體有哪些危害？適當吃糖對身體有什么好處？

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   在我們平時的日常生活當中，有很多的小朋友們都是非常喜歡吃糖果的，而在我們小時候也是一樣喜歡吃糖果，但是很多的家長都不給小孩子吃糖，因為糖吃多了不好，的確，糖吃多了對我們的身體是有危害的 ， 下面小編就來給大家介紹一下糖吃的危害 。那么吃糖過多對身體有哪些危害？適當吃糖對身體有什么好處？

吃糖過多對身體有哪些危害？適當吃糖對身體有什么好處？

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一、吃糖過多的危害
1.會導致齲齒
經常吃糖又不及時漱口，極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病 。牙齒和口腔疾病會給我們進食帶來很多的困擾 。
2.引起厭食
過多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依賴的甜的味道 。也是部分兒童厭食的重要原因 。
3.導致骨折
白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題 。日本營養學家認為 ， 兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因;美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高 。
4.降低營養素吸收
兒童經常食糖，特別是空腹食糖，可損害機體對蛋白質等重要營養物質的吸收，影響身體發育和智力發展 。英國生理學家哈丁博士通過實驗發現 ， 糖與蛋白質結合可改變蛋白質原來的分子結構，變成一種凝聚的物質，不僅營養價值下降，而且難于吸收 。
5.引起肥胖
糖也是產能營養素，對于人體有著很大的作用，當糖進入到人體以后，一部在胰島素的作用下分解，來供應人體所需要的能量，另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲存起來，以備急用 。但是人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內 ， 久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等 。
6.引發糖尿病
人的機體是有識別能力的 ， 當攝入大量的糖類食物時，胰腺就會拼命的工作，拼命的分泌胰島素，來將這些糖分解功能、合成糖原 。如果一個人經常攝入大量的糖 ， 胰島素就要經常的超負荷工作，而機體每一個器官都是有壽命的 ， 超負荷的工作會導致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，這個時候 ， 糖尿病就發生了 。
7.引發痛風
糖過量易導致人體內源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發痛風，痛風這種病真是很折磨人的，死不了人，卻疼的想死 。它有一個綽號叫做“不死的癌癥“，美國的一項調查顯示，大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出120倍 。可見，糖過量的危害是多么的可怕 。
二、適當吃糖的好處
1、補充血糖
餓的時候，血壓低 ， 容易昏倒，補充糖可防止暈倒 ， 此為吃糖的好處之一 。
2、治療脫水
吃糖的好處還有治療脫水 。嘔吐或者腹瀉可能導致身體脫水，喝一杯糖水，可恢復腸道功能，治療脫水 。
3、防止虛脫
【吃糖過多對身體有哪些危害？適當吃糖對身體有什么好處？】 另外一個吃糖的好處就是防止虛脫 。糖可快速為身體補充能量，防止身體虛脫 。

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