step2：坐在坐在凳子上，雙手十指張開放在膝蓋上 ， 上半身稍微前傾，鼻子吸氣嘴巴大大的張開，舌頭吐出來并呼氣 ， 睜大雙眼，平視前方，反復操作5次 。
step3：嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次，接著舌頭伸出與縮進，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次即可 。
相關經驗推薦
- 防曬護膚的誤區是什么？怎么做到有效防曬？
- 為什么肥胖不容易懷孕 不只是姿勢不對這么簡單
- 蜂蜜檸檬水哺乳期可以喝嗎 有什么好處？要怎么做？
- 水的張力 水的張力的原理
- 寶寶腹瀉不要吃什么食物好 6種食物禁食
- 寶寶吃堅果有什么好處 寶寶多大能吃堅果
- 寶寶掉頭發是什么原因 可能是在提示你本寶寶缺鈣了
- 產后腰疼的原因是什么 產后腰痛都是這樣造成的
- 寶寶多大可以吃肉 寶寶怎樣吃肉最健康
- 孕期能不能吃羊肉 孕期吃羊肉的禁忌