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飲食不宜過熱冬天人體熱量消耗比較大，對食物營養的運化能力會明顯上升 。孕媽咪可以適當吃一些御寒進補的食物，如羊肉、牛肉、栗子、桂圓等，但要注意食量適度，不可貪吃 。
熱氣騰騰的火鍋是人們冬天尤其喜歡的食物，但是 ， 孕媽咪不宜經常吃 。如果要吃 ， 孕媽咪一定要注意選擇湯底和食材，食物一定要煮至熟透，以免感染弓形蟲病毒等，影響胎寶寶的健康發育 。
孕媽咪冬季進補要以清淡、新鮮、均衡、營養為基本原則，職場孕媽咪一般在外解決午飯問題 ， 尤其要注意營養搭配，平時可以喝一些孕婦奶粉，以獲得均衡營養 。
洗澡不宜過熱冬天許多孕媽咪喜歡泡熱水澡，但是，如果長時間處于水溫較高的環境中，容易造成胎寶寶無腦或腦神經缺陷 。同時 ， 泡澡如果衛生條件不夠良好，還可能會引發宮腔感染 ， 危機胎寶寶的健康 。
因此，孕媽咪冬季洗澡水不宜過熱，用適宜的溫度淋雨為佳 。同時，孕媽咪洗澡后要注意使用專用的護膚品滋潤肌膚 ， 以免皮膚干燥瘙癢等問題 。
穿衣不宜過熱許多孕媽咪擔心受涼感冒，總是穿很厚重的衣服，甚至還會用暖寶寶 。其實 ， 孕媽咪新陳代謝比較快，容易出汗，保暖過度反而容易因吹風而感冒 。
【孕婦冬天注意事項 3個方面千萬要注意】同時，胎寶寶對媽媽體溫非常敏感，暖寶寶平均溫度是52度左右，如果持續使用在腹部 ， 容易導致子宮收縮，影響胎寶寶的健康 。
孕媽咪冬季可以穿著舒適的保暖內衣，外出搭配棉衣和圍巾、帽子等 ， 正常保暖即可 。
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