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少吃多餐比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽 。其次、床邊或者桌上可以放一些零食，比如面包、餅干或者各種干果等，每天在睡覺前或者起床以前多吃一些 ， 避免空腹 。
【孕婦如何緩解孕吐 飲食上要多注意這幾點】多清淡、少油膩吃辛辣，油膩食物 ， 會刺激消化系統，從而引起不適而感覺惡心 。所以 ， 懷孕期間 ， 應該要多吃一些如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要補充一些含蛋白質多的小吃，比如低脂肉類、雞蛋、堅果以及蝦米等各式海鮮 。
注意補充水分吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水 。而對于那些不想喝白開水的準媽媽來說，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水分的食物 ， 比如生菜、瓜類、柑橘類水果等 。
注意補充鹽分和維生素因為每次嘔吐會造成鹽分的缺失 ， 所以要注意補充鹽分 。而ORGNITU維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6 ， 充足的營養也有助于孩子的成長 。
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