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孕婦可以吃粽子嗎 孕婦可以吃粽子嗎?孕中期

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粽子黏黏軟軟的，是很多人都愛吃的食物 。但是總之是糯米之最而成，不容易消化，并不適合所有人食用 。那么，孕婦可以吃粽子嗎？孕婦吃粽子對胎兒好嗎？下面一起來看看吧 。孕婦可以吃粽子嗎可以吃，但是一定不要多吃 。
粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的 。一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處 。
而且從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用 。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，孕婦吃了是有好處的 。
孕婦吃什么粽子好百果粽子 材料：糯米750克、青梅、菠蘿肉、冬瓜條各25克，西瓜子仁、核桃仁、葡萄干、紅絲各15克，白砂糖300克 。
做法：
1、先將青梅、菠蘿肉、冬瓜條各用白糖水煮，瀝干水分 。
【孕婦可以吃粽子嗎 孕婦可以吃粽子嗎?孕中期】 2、然后用白糖腌漬24小時，即成餡 。
3、包成五角方底粽，煮50分鐘，離火燜4分鐘即成 。
八寶粽子做法 材料：葦葉500克，糯米1000克，小棗50克，薏仁50克，紅豆50克，綠豆50克，，金橘75克，青梅50克 。
做法：
1、葦葉用開水焯一下冷卻待用，糯米洗凈用冷水泡24小時后待用 。
2、將水棗、薏仁、紅豆、綠豆用水泡開；金橘、青梅切成粒 。
3、糯米和加工好的配料混合包入葦葉中，用水煮2小時即可食用 。
孕婦吃粽子的注意事項1、不宜多吃 粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯” 。所以，吃粽子的時候一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃，一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可 。
2、睡前不宜吃 早上起床后和晚上臨睡前，最好少吃或不吃，因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃后容易引起消化吸收障礙 。
3、空腹不宜吃 食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發 。
4、三高人群不宜吃 現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高，如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口，即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃 。
5、吃點助消化食物 粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯，酸奶等 。
6、不要反復加熱 吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷后再反復加熱，因此最好自己動手制作，吃剛包好的熱粽子 。

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