1、劇烈運動后盡量進食一些含水比較豐富的水果 ， 以微甜的為主 ， 比如梨、蘋果、獼猴桃 。這些水果本身含有豐富的水份和維生素 ， 進食之后還可以促進消化液的分泌 。
2、劇烈運動時可能會出汗 ， 導致體內水份的丟失 ， 適當補充水果可能起到補充體液的作用 。但是不要進食太多 。
【劇烈運動后飲食有哪些注意事項 劇烈運動后飲食注意什么】3、劇烈運動之后 ， 大部分血液在四肢 ， 胃腸道的很少 ， 進食過多會加重胃的負擔 ， 可能會出現腹脹的癥狀 。
相關經驗推薦
- 運動后小腿怎么拉伸 小腿怎么拉伸
- 使命召喚ol下載完后進不去 解決方法介紹
- 咸鴨蛋煮熟后能保存多久
- 牛奶敷面膜后要洗臉嗎 如何做牛奶面膜
- 蛋白粉和增肌粉的區別圖片 蛋白粉和增肌粉的區別
- 藕粉沖泡之后還是水怎么補救 藕粉沖泡失敗后怎么辦
- 做虎皮鳳爪技巧 如何做虎皮鳳爪
- 王者榮耀后羿走位技巧 五個走位技巧介紹
- 胖大海泡水后軟軟的部分可以吃嗎-胖大海絮狀物可以吃嗎
- 胖大海泡水后為什么會變大-胖大海為什么一泡就散了