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吃哪些水果可以美容護膚？日常抗衰老的食物有哪些？

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吃哪些水果可以美容護膚？日常抗衰老的食物有哪些？

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   在我們平時的日常生活的當中，相信所有的女性朋友們都是希望自己能夠擁有美麗的肌膚，然而除了日常必要的護膚品以外 ， 平時可以多吃一些美容護膚的水果，下面小編就來告訴大家美容護膚的水果 。那么吃哪些水果可以美容護膚？日常抗衰老的食物有哪些？

吃哪些水果可以美容護膚？日常抗衰老的食物有哪些？

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一、美容護膚水果
1、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性 ， 具有美白和滋潤保濕的功效 。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面 。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效 。
2、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富 ， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處 。
3、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態 。
4、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品 。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等 。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的 。
5、西紅柿
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材 。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助 。
6、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝 。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效 。沉著，常食蘋果可c 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢 ， 有祛痘作用 。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪 。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用 ， 能強身健體 。
二、抗衰老食物
1、花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E ， 同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚 ， 是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效 。
制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油 。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香 ， 然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀 ， 放入密封的玻璃罐中保存 。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里 ， 加入開水一沖即可 。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜 。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用 。
2、木瓜紅棗蓮子蜜
是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富 。中醫認為 ， 木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用 。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食 。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用 。

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