文章插圖
每天一小片目前市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5mg的劑型，另一種是每片0.4mg的小劑型 。孕媽媽要服用小劑型 ， 每天服用一片就可以了 。如果葉酸攝入過多，不但不可以起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果 。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕 ， 就要繼續補充葉酸直至懷孕后三個月 。在清晨服用葉酸最佳，吃完早餐后半小時或1小時 ， 人體對葉酸的吸收效率是比較高的 。
葉酸不能和維生素C同補葉酸在酸性環境中易被破壞，在堿性和中性環境中比較穩定 。而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定 。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，因為兩者的穩定環境相抵觸 ， 吸收率都會受影響 。建議二者服用時間最好間隔半個小時以上 。
什么水果含天然葉酸最多【什么水果含葉酸多對孕婦吃最好 吃葉酸片要注意這兩點】新鮮水果含天然葉酸最多有： 橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等葉酸較多的食物 。葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果、酵母(經發酵的食品)、蘑菇及動物的肝、腎中含量較高 。應該注意食物加熱時間過長可使葉酸的破壞增加(100℃加熱超過15分鐘葉酸破壞超過50%) 。
相關經驗推薦
- 小兒肺炎飲食要注意什么 千萬不能吃這些
- 米佳和嚴川是什么電視劇里面的
- 孕婦吃核桃對胎兒有什么好處 對寶寶的好處居然這么大
- 葡萄胎是什么引起的 5個因素會造成葡萄胎
- 堅什么的身架填空
- 寶寶養胃吃什么好 經常吃這4種食物
- 胃病患者不能吃什么食物？治療胃病的食譜有哪些？
- mecity適合什么年齡穿
- 力透紙背什么意思
- 人體排毒常吃什么食物好？哪些食物是身體排毒高手？