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怎么按摩可以防衰老？按摩什么穴位對身體好？

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怎么按摩可以防衰老？按摩什么穴位對身體好？

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女性朋友都是怕老的，所以很多女性朋友為了能讓自己的肌膚保持年輕的狀態真的是用盡了方法 。其實生活中有很多方法是可以延緩衰老的，最常見的就是按摩的方法，按摩可以幫助女性朋友延緩衰老 ， 而且還有益身心健康 。那么怎么按摩可以防衰老？按摩什么穴位對身體好？

怎么按摩可以防衰老？按摩什么穴位對身體好？

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1、怎么按摩可以防衰老
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用 。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴” 。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里” 。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老 ， 推遲更年期 。
三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名 。它在小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處 。
常揉三陰交穴好處包括：補血養顏，緊致肌肉 。中醫學認為 ， 脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進程，使女性保持健康的肌肉狀態 。調理月經，改善皮膚 。三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位 。其中，脾化生氣血 ， 統攝血液 。肝藏血，腎精生氣血 。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失 。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關 。
按揉三陰交可以采取以下方法：
1.按揉法，拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘 。
2.叩擊法，一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行 。
3.摩擦法 ， 手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右 。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用 。有痛經的女性可在月經來前約一周開始，每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次，每次持續2分鐘(產生酸脹感);月經快來或痛經發作時 ， 將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次 。
2、按摩什么穴位可養生
1.中極穴：中極穴為任脈、足三陰經之會 。在下腹部，體前正中線上，當臍中下4寸 ， 是膀胱的募穴 。
2.合谷穴：合谷為大腸經原穴，可擔當充補大腸經整條經脈氣血的作用 。合谷穴 ， 當拇指、食指并攏時，在肌肉隆起之最高處即是該穴 。
3.地機穴：地機穴具有較強的行氣活血之功 。地機穴位于人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸 。陰陵泉穴 ， 在小腿外側 ， 當腓骨頭前下方凹陷處 。
4.太沖穴：太沖穴對改善和調節肝臟功能，清除肝臟功能失調所引起的病理證候有一定功效 ， 是治療肝病的要穴 。太沖穴位于足背側，第一跖骨間隙的后方凹陷處 。
3、按摩有什么好處
1、按摩是讓人放松的方法，人在享受按摩的時候是身心最放松的時候 。現在的社會按摩已經成為健康生活的重要部分 。有科學數據表明 。麥田按摩一小時，不僅可以降低心跳率，還能降低胰島素水平，對人體健康大有裨益 。
2、身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的最后期限 。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題 。按摩已被證明，以減少身體的皮質醇 。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式 。事實上，按摩觸發了大腦的化學反應，可能導致持久的松弛的感情 ， 降低了壓力和改善情緒 。

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