【懷孕水腫怎么辦 孕期遠離水腫五不宜】
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工作和生活不宜太勞累孕期要保證充足的休息和睡眠 ， 不宜太操勞 。建議每餐后進行休息 ， 每天保證9～10個小時的睡眠時間 ， 如果工作地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬至高于心臟，半坐臥位休息一段時間 。
久站和久坐都不宜久坐的孕媽媽可以在腳下墊個短凳，工作一段時間后進行適當的走動 ， 以改善下肢血流循環 。建議盡量平躺或左側臥休息，不要蹺二郎腿，要常常動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉，舒張腿部休息 。
避免食用高鹽加工和腌制食品每天飲食要保證一定量的優質蛋白質食物；貧血的孕媽媽每周還要注意鐵的攝入，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一 。還可以吃一些具有利尿作用的蔬菜，如蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝 。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌制或罐頭食物 。
不穿不適合的鞋和襪孕媽媽可以選擇舒適寬松的鞋襪，也可以穿預防或治療水腫的彈性襪 。
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