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哪些食材有排毒養顏的效果？什么食物有排毒養顏的作用？( 二 )

生活百科養顏


（2）再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米 。
（3）用大米煮開20分鐘之后轉為小火就可了 。
南瓜花生粥不僅養顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對于氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效 。
5、蘋果粳米粥
材料：蘋果一個、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜
做法：
（1）先將米洗干凈并瀝干，然后把蘋果洗干凈去掉核 。
（2）然后往鍋中加滿水 ， 這個時候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當的攪拌一下，才不會糊了 。等粥發出蘋果的香氣 ， 然后將葡萄干也倒入鍋中 。
（3）接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了 。

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