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調經活血吃什么水果好？活血美白吃什么水果？

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調經活血吃什么水果好？活血美白吃什么水果？

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我們都知道吃水果對身體健康的好處是非常多的 ， 但是吃水果也是有很多禁忌的 ， 在女人的經期其實也是可以吃水果的，不過有些水果是不適合經期女性朋友吃的 ， 而有些則比較適合經期女人吃，那么，調經活血吃什么水果好？下面來看看 。

調經活血吃什么水果好？活血美白吃什么水果？

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1、經期吃山楂好
1、山楂可美白祛斑
山楂中富含豐富的維生素C ， 其中維生素C含量大約為53mg/100g，最高可達到98mg/100g ， 這個含量是檸檬的2.4倍，蘋果的13倍 。豐富的維生素C可促進血管韌性，改善微循環，有美白祛斑的作用 。
2、山楂有補血作用
雖然山楂中的鐵元素含量并不算是最高，但是由于維生素C和有機酸的存在，可以增加鐵的利用率，改善缺鐵性貧血 。
3、山楂能調經活血
在中醫書《食鑒本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊，活血”的作用，所以女性因為經血不暢出現的痛經、經血中有血塊，不妨食用一些山楂 。
4、山楂可改善氣郁現象
采用干山楂10g，玫瑰10g，一同泡茶飲 。具有促消化、美容養顏和調經的作用 。同時對于女性氣郁體質、氣悶現象，也有很好的改善，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的作用 。
5、山楂可促消化
這些有機酸具有促進胃酸分泌、助消化的作用，同時可以用于餐后解膩 。
2、吃山楂治痛經
血瘀痛經可試試吃山楂
血瘀體質的人膚色晦暗 ， 色素沉著，容易出現淤斑 ， 口唇黯淡，舌黯或有淤點，舌下絡脈紫黯或增粗、脈澀 ， 調養應以活血祛淤、疏利通絡為主 。宜食用的食品包括黑豆、芝麻、紅棗、茄子、薺菜、海帶、山楂、金橘、桃仁、番木瓜等 。
血淤型痛經常表現為行經第1-2天或經前1-2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失 ， 且經血顏色暗，伴有血塊 。而山楂，具有活血化淤的作用 ， 是血淤型痛經患者的食療佳品 。
3、山楂食用方法
生山楂：是不經炒制，只經凈制、切制的山楂，因含有有機酸和黃酮類化合物 ， 具有消食化積、活血散瘀的功效，常用于肉食積滯、血瘀經閉、產后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝氣疼痛、高脂血癥等癥；
炒山楂和焦山楂：因其增加了黃酮類化合物的含量，而有機酸含量略有下降 ， 減少了對胃的刺激，長于消食止瀉 ， 多用于食積兼脾虛之瀉?。?
【調經活血吃什么水果好？活血美白吃什么水果？】 山楂炭：味微苦，兼有止瀉、止血的功效，多用于腸胃出血或脾虛腹瀉兼食滯者 。

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