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食物中的一些色素也會影響牙齒的美觀的，牙齒很容易就形成色素漬了 ， 牙齒也就變得暗黃了，牙齒的顏色應該是白皙的，如果不白的話，那么就應該自己改善下，潔白整齊的牙齒也可以讓我們的形象變得好看些的，下面來看看文章的解答 。
【吃哪些食物能美白牙齒？如何飲食美白牙齒？】
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1、吃什么美白牙齒
怎樣美白牙齒1、芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液 ， 平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果 。
怎樣美白牙齒2、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣 。
怎樣美白牙齒3、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康 。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾??，臭溨邀愪摑n汀⒘餮?、讶R菟啥蟯崖淶戎⒆?。
怎樣美白牙齒4、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固 。
怎樣美白牙齒5、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新 。
怎樣美白牙齒6、香菇
香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑 。
怎樣美白牙齒7、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌 。
2、如何美白牙齒
如何美白牙齒1.橘子皮刷牙
做法：把橘子皮曬干后 ， 磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起 ， 然后進行刷牙，有很好的美白效果 。
如何美白牙齒2.食醋漱口
做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙 ， 你會發現，牙齒很快就變白了 。
如何美白牙齒3.牙膏沾檸檬汁刷牙
做法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花 ， 沾上檸檬汁來刷牙 。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒 。而其富含VC可以加固牙齒 。
如何美白牙齒4.花生粉擦牙
做法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上 ?；ㄉ?，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素 ， 有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜 。對牙齒美白和堅固都有一定作用 。
如何美白牙齒5.無糖木糖醇口香糖
做法：木糖醇是自然甜味劑 ， 可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑 。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液 。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙 。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣 ， 也會帶來細菌 。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的 。
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