老年人會因為血管壁的彈性減弱，使得官腔變窄細胞受壓，進而導致血液粘稠，使血液的流速減慢，促使心血管疾病的爆發 。那么，老年人應該怎么清理血液垃圾呢？燕麥燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用 。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓 。
芹菜芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓 。一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓 。
黑豆【老年人血粘度高適合吃什么 老年人血黏吃什么好】 黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環 。此外，花青素還有護眼的功效 。
海帶海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用 。
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