側空翻怎么練最快記住這三大要素 _生活百科

翻空翻沒有腰力是不行的，建議你仰臥起坐每天做2次，建議早上和晚上時候做，每次做到覺得腰酸的不行了為。側空翻基本3大要素：
【側空翻怎么練最快記住這三大要素】1.找騰空的感覺(就是翻的時候向上跳)騰的越高越好。
2.甩腿：翻的時候腳用力向后甩，要覺得那股力量可以把一個人踢倒。
3.腰力：甩腿的時候靠腰力帶過去學了。記得要堅持多做些力量性的運動，不然很快就不行了。