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兒童飲食知識 寶寶秋季膳食4大要求( 二 )

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作用：美味可口，適合寶寶當零食，也可以當主食 。丸子簡單易制作，也可以油炸丸子 。但是油炸食品合適1歲以上的寶寶 。
3、青菜火腿蛋餅、餅干酸奶及蘋果
食材：青菜火腿蛋餅一張 ， 餅干酸奶一杯 ， 蘋果半個 。
作法：把雞蛋打散加入面粉及切碎的青菜葉、火腿末，均勻撒上一點點鹽 。等鍋中油熱后，把準備好的食材攤成餅狀 ， 煎至黃金面樣即可 。
作用：雞蛋富含豐富的營養，是腦力活及體力活的食物，很合適當早餐食用 。
當1歲寶寶不愛吃飯怎么辦？媽媽可以試著做這道柔軟的雞蛋餅，給寶寶當早餐，再配上酸奶 。寶寶應該不會拒絕 。
5道健康美味早餐食譜
都說一日之計在于晨，寶寶的早餐安排也是非常重要的，你們知道寶寶平時應該吃些什么作為早餐嗎？想要既有營養又可以補充能量的早餐 ， 媽媽們應該怎么安排寶寶的飲食呢？來看看營養專家是怎么建議寶寶的營養早餐的吧！
早餐速食，營養美味
周一至周五，每天早上像打仗一樣，早餐不能?。?但要省時間 。
1、花生醬面包
全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便 。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里，要吃的時候拿出來 。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也 。
2、雞蛋卷餅
雞蛋一只，打散拌入面粉少量調成糊狀 。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃后關火 。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可 。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多 。費時5分鐘 。
3、色拉三明治
三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費時絕不會超過10分鐘 。
4、甜糯粟米
美國粟米粒微波高火3分鐘備用 。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉) ， 拌勻之后用不粘鍋加熱 ， 邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成 。費時7分鐘 ， 如果沒時間坐在家里吃了 ， 就用個一次性杯子裝著坐在車上吃 。
5、五彩炒飯
速凍美國雜菜100克 ， 微波爐高火3分鐘煮酥 ， 昨天的冷飯用油炒熱后加入煮好的雜菜 ， 調味即可 。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁 。耗時5分鐘 ， 多兩分鐘捏做成飯團就方便帶在路上吃 。
結語：每個寶寶都是家庭的核心 ， 是每個家庭的希望和未來，關心兒童的成長是每個父母否必須做到的事情！平時我們要多多了解這些兒童飲食常識才能更好的照顧自己的寶寶 ， 尤其是進入秋季之后 ， 寶寶的膳食安排更要細心！小編介紹了這么多的兒童飲食常識大家都記住了嗎 ， 一定可以保護寶寶健康的哦！

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