明代養生專著《壽世保元》中講“善養生者養內，不善養生者養外”，認為對體內臟腑的保養才是養生的根本，而“咨口腹之欲 ， 極滋味之美 ， 窮飲食之樂”等行為都是養外的 ， 雖然表面上是好吃好喝，實際卻會禍及臟腑 ， 為身體埋下病根 。
為了緩解過食肥甘厚味出現的濕熱問題，在此，為您推薦一款“清熱利濕通便湯”：取赤小豆20克、新鮮或干品冬瓜皮30克、杏仁10克、新鮮帶皮鴨梨30克，待文火熬煮20分鐘后飲用 。
此方有健脾退濕的作用，適合有積食停滯、舌苔厚膩、食欲不佳、脘腹脹滿等癥狀的濕熱人群 。
文章插圖
干果上火——自制清涼祛火茶
“肥美不減胡羊酥” ， 年貨中 ， 與福字、春聯同等重要的可能便是糖果、炒貨了 。從傳統的花生、瓜子、糕點，到新式的巴旦木、開心果、巧克力等等 ， 真可謂應有盡有 。不僅小孩兒喜愛，大人也會多吃兩口，以寓意來年的甜蜜幸福 。
可這些糖果炒貨大多性熱，又加了不少鹽糖等調味料，吃多了特別容易出現嗓子干痛、口舌生瘡等上火問題，原本患有咽炎的人更易中招 。因此，在購買這些食品時，應盡量選擇原味、水煮的類型，少吃烤制食品 。
如果出現上火癥狀，給您推薦一款清熱祛火的涼茶，有清熱、滋陰、止渴之效：取菊花10克、太子參15克、麥冬10克、玄參15克、沙參15克、金銀花15克同煮，待水沸騰后，放涼飲用 。通常不用加糖，小孩子若覺得口感不好，可加入有甜味的白茅根15克同煮 。此外，日常飲食可以搭配魚腥草、穿心蓮、三七葉等解毒祛火的食材，或沖泡菊花、金銀花、綠茶等清熱祛火的茶飲 。
文章插圖
串門累身——多喝益氣解乏湯
“里巷拜年爭欲早”，歡歡喜喜拜大年，是我國的傳統習俗 。無論是款待親友還是出門拜年，都免不了一番熱鬧 。美則美矣，卻費力傷身 。有些返鄉過節的人，還要承受旅途勞頓，不少人感嘆“過節比上班還累” 。體質差或工作壓力大的人 ， 可能會出現抵抗力下降，著涼感冒等問題 。因此，過節也得悠著點兒，要合理安排聚會時間，注意休息 ， 不讓身體太疲累 。
在此 ， 為疲憊的人群推薦一款“益氣解乏湯”：取黨參15-20克、黃芪15-20克、紅景天10克煮水服用 。
黨參性平 ， 有補中益氣、健脾益肺、養血生津之效；黃芪微溫 ， 有增強機體免疫力、保肝、利尿之效；紅景天性味寒、干，能補氣清肺，益智養心，緩解疲勞 。日常也可將這3味藥放入保溫杯中，倒入開水泡半小時到一小時飲用 。愛上火的人，可將黨參替換為性涼味甘、清熱生津的西洋參 。若是不能集齊三味藥，也可以分開飲用 。
文章插圖
過喜傷神——加份蓮子養心湯
“芝蘭滿室慶團圓”，無論身在何方，春節這一天，人們都會回到家鄉，與親人共度 。而為了迎接這一刻，長輩們更是不到過年 ， 便開始置辦年貨、灑掃除塵 ， 喜滋滋地盼著兒孫登門 。但是 ， 大喜過望對老年人來說卻不是好事 。中醫認為，喜樂太過容易損傷心神 ， 使人出現心神不寧、精神渙散等表現，甚至誘發急性病發作 ， 令節日平添波折 。
相關經驗推薦
- 孕婦千萬不要喝這6款花茶
- 冬季養腎正當時,藥膳6款 冬季怎么補腎 七款藥膳粥來幫您
- 本田crv16款車載音樂怎么用 本田crv車載音樂怎么使用
- 2023年五一小長假高速通行費免費嗎 五一小長假高速通行費免費嗎
- 五一小長假能跨省旅游嗎? 五一小長假能跨省旅游嗎
- 元旦小長假第一天說說心情短語句子 元旦小長假文案
- 情侶怎么過清明節 2019清明小長假情侶怎么過
- 2016款撼路者的藍牙怎么連接不了 2016款撼路者的藍牙怎么連接
- 華為手機翻譯如何使用 華為手機翻譯怎么使用
- 朗動16款尊貴型鑰匙怎么換電子的 朗動16款尊貴型鑰匙怎么換電子的呢